患上糖尿病，除了少吃糖，這4種不甜的食物也要少碰

糖尿病是我們都比較熟悉的疾病，它是一種代謝性疾病，治療的難度比較大。一般糖尿病患者體內的血糖是比較高的，需要多注意控制，血糖一直穩不住的情況下，就可能引發多種並發症了，到時候治療起來更麻煩。

患上糖尿病，我們都知道要少吃含糖量高的食物，盡量不吃甜的。其實糖尿病患者血糖升高，除了要少吃高糖食物，還有一些不甜的食物也是要少碰的，下面就為大家簡單介紹一下。

患上糖尿病，這4種不甜的食物要少碰

一、土豆。土豆是平時常吃的食物，它口感好，很受歡迎。土豆吃起來是沒有甜味的，雖是如此，糖尿病的患者也要少吃。土豆雖然含糖量不高，但是其中含有許多澱粉，進入人體之後，容易被腸道吸收，導致餐後血糖升高，所以要少吃。

二、米飯。米飯是我們常吃的主食，是一種谷物，吃起來也沒有甜味，糖尿病患者可能會覺得多吃點沒問題。其實大米當中是含有許多澱粉的，經過消化之後，會轉化為葡萄糖，是不能多吃的。患上糖尿病之後，平時吃飯時，要控制好食用量。

三、幹果。在平時的生活當中，我們多是將幹果當做零食來食用的。幹果是高纖維的食物，身體健康的情況下偶爾多吃點也無妨，但是糖尿病患者不宜多吃。一般幹果脫水之後，當中的糖類物質會濃縮，吃多了對病情不利。

四、南瓜。南瓜的營養豐富，當中纖維含量高，吃起來口感也是不錯的，是很受歡迎的食物。南瓜雖然吃起來不甜，但它的升糖指數卻是很高的，不適合患糖尿病的人吃。患上糖尿病之後，在吃南瓜的時候要注意控制好量才好。

患上糖尿病之後，控糖是很重要的事情，日常飲食要多注意。平時除了要少吃高糖食物，以上這些不甜的食物也要少吃，防止影響體內血糖水平。除此之外，在飲食上，自己還要注意堅守住以下這幾種原則：

1、吃飯按時按量

得了糖尿病，管住嘴是很重要的，日常三餐要按時按量吃，這樣可以有效控制好自己的飲食量，對血糖的穩定是有幫助的。除此之外，自己也可以嘗試少吃多餐，效果也不錯。

2、吃些高纖維食物，控制好飲食總熱量

患上糖尿病，平時要注意控制好飲食的總熱量，不可過高。一般高纖維的食物熱量低，飽腹感高，對糖尿病患者有利。我們平時常見的一些綠色蔬菜就是富含膳食纖維的，可以適當多吃些。

3、口味要清淡

對於糖尿病這種疾病，很多人多是認為少吃甜就行了，其實患上這種病也是需要清淡飲食的，平時吃飯不宜太油膩，飲食不能過甜也不能過鹹。一般鹽控制在6克，油控制在兩勺以內就差不多了。

現在患糖尿病的人比較多，得了這種疾病，飲食的調理是很重要的，平時一日三餐都要注意，盡量幫助自己穩住血糖，防止病情繼續發展。

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