熱敷能養生保健?教你3種熱敷方法,不妨了解下

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熱敷是家庭中常見的保健方法,當腹部疼痛、落枕或著涼時可以用熱敷的方法來緩解。熱敷能促進局部組織血液循環,提高修復能力和抵抗力,促進炎症消散,減輕局部疼痛感,不妨來了解一下熱敷的好處。

熱敷有哪些好處?

1、消炎止痛

熱敷具有消炎功效,能緩解肌肉痙攣,促進炎症因子和淤血吸收,能輔助治療膝關節炎和肩周炎。另外也能減輕急性盆腔炎、腸胃炎以及乳腺炎疼痛感。

2、促進血液循環

熱敷能加快新陳代謝和血液循環速度,擴大全身毛孔,增強局部抵抗力,達到防病保健功效。另外熱敷也能提升患病溫度,讓皮下血管擴張,促進局部血液循環和組織新陳代謝。

3、溫經止痛

熱敷能促進局部血液循環,幫助寒氣散發,減輕疼痛感,能改善肩膀頸部腿部疼痛,同時也能緩解受寒所引起的腹痛腹瀉和痛經。

熱敷的方法有哪些?

1、濕熱敷

首先準備60~80℃熱水,用毛巾或紗布浸泡在熱水中,拿出來擰幹後抖開,折疊好敷在患處,每5分鐘更換一次,持續敷15分鐘。也可以紗布加棉墊,能保持其溫度,防止皮膚燙傷。

2、幹熱敷

把60~70℃的熱水倒入熱水袋或瓶子中,放在需要熱敷的部位。但對於局部神經麻痹,感覺遲鈍,血液循環不良、孩子以及昏迷不醒的病人需用毛巾包好熱水袋或瓶子後再用,不然會燙傷皮膚。

3、熱水坐浴

熱水坐浴熱敷方法適合肛門充血或陰部和臀部有炎症和疼痛的人。在乾淨的盆中加入2/3熱水,坐浴過程中隨時調節溫度,不能過冷也不能太熱,把臀部放在熱水中,30分鐘後擦幹,期間注意保暖。

溫馨提示

不管選擇哪種熱敷方法,必須要保證安全,防止皮膚受傷。女性月經期間或,肛門皮膚破損的人不能熱水坐浴,不然會引起感染。熱敷水溫高,並不適合於所有的人。肌膚症診斷未明確時不能熱敷,不然會影響病情診斷。頭部、口腔或臉部化膿性感染時也不能熱敷,不然會讓細菌進入大腦中。另外各種出血病症也不能熱敷,不然會導致血管擴張,加重出血。熱敷時若皮膚發紅瘙癢,需立即停止使用。熱濕敷的毛巾必須擰幹,熱濕敷後不能立馬外出,不然會著涼感冒。

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