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很多人知道養生要穴有湧泉、三陰交、百匯、足三里,殊不知,還有一可貫穿上下,養心護肺之穴——膻中穴。
等等,先提醒一個小事,可千萬別念成[tán]中,人家念[dàn],音同「但」,免得用拼音打字的時候要是念錯了音,找不到對應的字哦~
這個膻中穴有什麼功效呢?且聽各位專家給咱們大家慢慢講來~
本文指導專家
北京中醫藥大學教授 程凱
中國中醫科學院西苑醫院針灸科醫學博士後蔣可
膻中穴
膻中穴是心包經經氣聚集之處,又是一身宗氣匯合之所,因此具有活血通絡、止咳平喘、理氣開胸、降氣通絡之功,是治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、咳喘等心肺疾病的要穴。
如果膻中穴穴位不通,可能會造成胸悶、心悸、心煩、心絞痛等種種不適。
說這話不是無中生有,據秦楚網報導:
十堰市的沈先生在 11 歲的時候曾跟一名體育老師學武術,一次在壓完腿平躺著時,體育老師用手使勁按他的膻中穴,當時他疼得臉色都變了,但他以為那是學武必經的過程,就沒在意。沒想到自此以後,他就經常感覺胸悶、心悸。後來,沈先生請教一些穴位按摩師,按摩師稱沈先生的症狀可能是練武時不小心膻中穴被堵引起的。
【取穴】
膻中穴很好找也很好記,找到兩個乳頭,膻中穴就在兩乳頭連線的中點這個位置了。就是常說的胸口的位置,大家找到了嗎~
【主治病症】
胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心煩、呼吸困難、過胖、過瘦、呃逆、咳嗽、氣喘、咯唾膿血;產婦缺乳症、乳腺炎、噎嗝,收縮等。
一個穴位六大功效
一拍就好,人人都能用得到
1
心臟病、心悸
心悸是指患者自覺心跳快而強,並伴有心前區不適、不能自覺控制的一種症狀,可見於多種疾病過程中,多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等並存,緩解心悸,可按膻中穴。
【方法】
1.用四指指腹自上而下直推胸骨,約 10~20 次,手法宜輕柔和緩;
2.用手掌順時針輕摩心前區 3 分鐘,約左乳頭內下方 2 公分處;
3.用拇指點按膻中穴 1 分鐘;
4.用手掌輕拍心前區所對應的後背部 2~3 分鐘即可。
2
胸悶、憋氣、氣喘
心臟病、抑鬱、植物神經紊亂、圍絕經期(女性更年期),經常會出現胸悶、氣短、憋氣的症狀,此時就很適合通過疏通膻中穴來治療和緩解。
判斷是否是膻中穴堵塞的方法也很簡單,當感到胸悶、憋氣的時候,點按膻中穴通常會有明顯痛感。而此時配合按揉的方法,就能有效緩解胸悶、氣喘等症狀。
【揉按法】用一手拇指或中指螺紋面著力,定在膻中穴上,其餘四指輕扶體表或握空拳,腕關節輕輕擺動,有節律地回旋揉動。
3
呃逆、胃脹
很多人脾胃不和,吃東西吃不對就容易打嗝,就是呃逆,胃脹、消化不良,這個時候,點按或者用空拳輕打膻中穴,就能馬上感覺到舒服很多,脹氣會慢慢排出,呃逆也會慢慢停止。此外,如果是配合艾灸或者熱敷膻中穴,效果也很不錯。
【推按法】平時可用掌根上下摩擦該穴,以透熱為度;再用拇指點按膻中穴 1 分鐘。
4
春季惡寒、咳嗽
春季氣候多變,惡寒發熱、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等症狀比較常見,捶打膻中穴可宣發肺氣、寬胸理氣降逆,減輕咳嗽、哮喘、氣短、胸悶等症狀,還能增強心肺功能。
【錘打法】左右空拳輪流捶打膻中穴,每次 100 下,力量不宜過大,以胸部有震動感即可。
5
秋季心緒煩燥
秋天一到,很多人會莫名的煩躁,這時候也可以通過膻中穴來調理。
【指刮法】用雙拇指螺紋面橈側著力,對稱地分置患者胸骨兩側,緊貼皮膚,自內上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮。
6
理氣寬胸
人體的氣,是不斷活動著、具有很強活力的精微物質。它流行於全身各臟腑、經絡,無處不有,時刻推動和激發著人體的各種生理活動。
若由於某種原因,影響到氣的流通,形成局部或全身的氣機不暢或阻滯,從而導致某些臟腑、經絡的功能障礙,稱作「氣滯」,氣滯於某一局部,可以引起脹滿、疼痛,甚至血淤、水停,形成淤血、痰飲等病理產物。氣滯最典型的症狀就是情緒抑鬱、低落、脾氣暴躁、精神不振。所以如果出現以上症狀,也可以通過膻中穴來治療和調理。
【摩擦法】用右手食、中、環、小四並攏之指面著力,附著於膻中穴上,以腕關節稍懸屈作主動的環轉運動,連同前臂和著力部分作環形撫摩運動。
大家記住這個膻中穴了嗎?趕緊告訴更多的朋友,下次在有比如胸悶、心悸、氣短、咳嗽、心情不好的情況,就照這個方法做吧!
版權聲明:本文選自穴位,由雲南中醫編校推薦發表,版權歸原作者所有。 責任編輯/王帆排 版/李艷萍 點擊「閱讀原文」進入「岐黃學院」邀您開啟遠程中醫學習!