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新冠肺炎的來襲，引起全國人民的重視，我們見證了諸多堅守在一線崗位上的醫護戰士，以及諸多奔赴一線的的最美逆行人。民眾們也積極響應號召，在家進行自我隔離，減少外出。
此次疫情，人們也更加明白了保護和增強免疫力的重要性，我們更需要養成良好的生活習慣，保持健康的生活方式，做到飲食有節、起居有常、運動有度、情志有衡。
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最近漸漸開始復工，在家休息多日的你是不是每天手機、電視、電腦離不開身邊，隨著假期延遲，有了網上辦公、網上授課，天天對著電子產品，是否會因為過度的使用電子產品而頭暈眼花、視物模糊、睡眠不規律等。
眼睛是心靈的窗戶，空閒時間，我們可以對自己的眼睛做個保養。
1.按揉眼周穴位。
人體眼周有許多穴位，我們在洗手之後，可以對眼周穴位進行按揉，以改善眼睛疲勞。
- 晴明穴：在面部，目內眥內上方眶內側壁凹陷中。
- 攢竹穴：在面部，眉頭凹陷中，額切跡處。
- 魚腰穴：在頭部，瞳孔直上，眉毛中。
- 絲竹空穴：在面部，眉梢凹陷中。
- 太陽穴：在頭部，眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷中。
- 瞳子髎穴：在面部，目外眥外側0.5寸凹陷處。
- 承泣穴：在面部，目正視，瞳孔直下眼球與眶下緣之間。
- 四白穴：在面部，目正視，瞳孔直下，橫平鼻翼下緣。
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按揉時然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，按著睛明穴-攢竹穴-魚腰穴-絲竹空穴-太陽穴-瞳子髎穴-承泣穴-四白穴每個穴位按壓5秒，手法輕緩，以局部有酸脹感，兩側眼睛可以同時按揉，重復3遍以上即可。
2.熨眼法
全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，迅速搓熱雙手，然後空掌捂在眼睛上，以勞宮穴對準眼睛，使之生熱停留片刻，熱散後兩手猛然拿開，如此3～5次，
此法是保護眼睛的一個重要方法，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝，改善眼睛疲勞。
3.按揉或艾灸手指穴位 每個人的手指上都有一瓶很好用的眼藥水。
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- 大骨空穴：在手指，拇指背面，近側指間關節的中點處。
- 小骨空穴：在手指，小指背面，近側指間關節的中點處。
分別按揉這二個穴位，按揉的時候可以用拇指的指甲對二個穴位進行刺激或者點燃艾條施灸都能夠緩解視疲勞、眼睛幹澀等症狀。
同時，我們也應注意規律作息，保證在晚上11時之前上床，睡前用熱水泡腳。腳底是人身之根。
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中醫認為，足部為足三陰經之起點，又是足三陽經的終點。
經絡穴位起著溝通表裡內外，調節十二經氣血陰陽的作用。因此熱水泡腳可以調節免疫力，祛寒、幫助睡眠。
最後，希望大家仍堅持勤洗手，隨時保持手衛生，勤開窗，多通風，居室保持清潔，減少到人員密集的公共場所，建議外出佩戴口罩，拒絕接觸購買食用野生動物，避免去疾病正在流行的區域，做好健康監測，主動測量家庭成員的體溫，準備常用物資，早日戰勝病毒。
文章:宋麗 山西省中西醫結合醫院腎病一科
配圖:網路（侵刪）
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