一年四季的精油泡腳配方都在這裡

我們身體的各個器官在腳底都有反射區，在我們的雙腳隱藏了7200個神經末梢，所以單單泡腳本身就是一種很方便的養生保健方式。如果是在泡腳時，根據個人體質和身心需求，選擇一到三種單方精油，那麼，伴隨著自己喜歡的香氣，就可以給雙腳來個舒服怡人的居家SPA了。

一般來說，用精油泡腳每周兩到三次即可，每次15-20分鐘，每次使用的精油不超過6滴。泡腳時水溫不要太高，可以邊泡邊加入熱水防止水溫冷卻。泡腳水至少要沒過腳踝，能泡到足三裡會更好。

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使用促進血液循環和水分代謝的精油，可以讓奔波了一天的雙腳很快血路順暢，清除疲勞浮腫；還可以幫助解決腳部發炎、感染、多汗、腳臭、冰冷等許多問題。泡腳配方的精油，也請選擇自己喜歡的香氣類型，如果你不喜歡那個香氣，勉強使用，心理就不能放松，泡腳的效果就會大打折扣。

緩解疲勞

可以從天竺葵、薰衣草、羅馬洋甘菊、檸檬、甜橙、葡萄柚、絲柏、杜松等精油中，隨意搭配自己喜歡的香型泡腳。

腳部多汗

可選用杜松、檸檬草、絲柏精油各2滴的配方。

真菌感染

有了腳氣，可以將茶樹精油塗抹患處再泡腳，也可以直接滴入6滴茶樹精油泡腳。

腳部水腫

可選擇杜松、絲柏、迷迭香各2滴來泡腳。

泡腳時最好在泡腳桶或盆內放些小鵝卵石，讓腳在石頭上滑動，可以對腳部的反射區進行按摩。另外，請記得要深呼吸，慢慢吸入精油的芬芳，在清除腳部疲憊的同時，讓身心徹底放松。

我們和自然是息息相幹的，精油是「大自然的維生素」，如果在用精油泡腳時能順應四時，從相應的精油中選取自己喜歡的香氣配方，不僅可以強健體質，更能調養精神，調動正面情緒。

春季養生

春季養生的重點是養肝，對應的精油有葡萄柚、甜橙、檸檬、等柑橘屬的，還有羅馬甘菊、德國甘菊等菊科的精油，以及薰衣草、檀香精油，都有改善氣血循環，緩解身心壓力，提高肝臟機能和解毒的功效，從以上精油中選取自己喜愛的香氣泡腳，可以養肝提神，幫助我們在春天保持良好的身心狀態。

夏季養生

夏天養生需要加強心脾的工作，花朵類的精油如依蘭、茉莉、玫瑰、苦橙花，還有薰衣草、迷迭香精油，不僅有美膚效果，也能安定心神，改善中樞神經系統，搭配泡腳的話可以很好地讓夏天的心火降溫。健脾的精油有薄荷、甜馬喬蓮、廣藿香等，可以幫助消化吸收，祛除體內濕氣，溫暖腸胃。

秋季養生

秋天風幹物燥火易生，可以選用尤加利、茶樹、絲柏、歐洲赤松等精油泡腳，泡腳時吸入精油蒸汽，可以很好地補氣、改善呼吸系統，提高身體免疫力，做到寧心安神。

冬季養生

冬季養生的重點是「養腎防寒」，對應的精油很多，如天竺葵、花梨木、杜松、生薑、肉桂、杉木等，用這一類的精油泡腳的話，可以激發身體元動力，調節體內激素平衡，起到防止肌膚老化的作用。

請選擇你喜歡的香味，每周花點時間呵護一下我們的雙腳吧，芳香精油會給你帶來多多的好處，幸福快樂始於足下。

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