女性朋友的一大生理特征就是每個月會有月經，它從女性青春期初潮，到中年的絕經會伴隨她們很長的一段時間，同時月經期間又是身體排毒的最佳時期，所以這也是女性朋友的平均壽命比男性朋友要長一些的原因之一，在月經期間由於內分泌作用，女性大腦皮層的興奮性降低，免疫力降低，身體變得虛弱，非常容易受到細菌感染並誘發疾病。所以如果在月經期間不注意身體護理，容易患上各種急慢性婦科疾病。那麼女性在月經期間可以吃冷的嗎？除此之外還需要注意什麼呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

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女性在月經期間可以吃冷的嗎？

首先女性朋友需要知道的是，在月經期間是不能吃冷的食物的，包括冷食以及寒性食物，例如冷飲、冰淇淋、螃蟹、西瓜、柿子等，這些食物女性朋友在月經期間要盡量不食用。如果經常食用或導致血液循環變慢，從而影響子宮的正常收縮，導致月經不及時排出，從而引起痛經，並使宮寒惡化，引起婦科疾病如月經不調。

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除了不能吃冷的之外還需要注意以下6點

1、遊泳、盆浴

建議女性朋友在經期不要去遊泳或者進行盆浴，這是因為這個時期子宮口正處於一個微開的狀態，如果去遊泳或者盆浴就會使得細菌會更加容易侵入宮腔，最終增加女性感染的機會。

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2、不穿緊身褲：

建議女性朋友月經期間不要穿緊身褲，否則會影響血液循環，容易造成陰部充血水腫，月經期間可以進行適當的運動，但是不宜進行劇烈運動，盡量選擇寬鬆的服裝，並且要勤換洗內褲，經期要勤換衛生棉，保持私處的幹爽。

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3、夫妻生活

建議女性朋友月經期間不要有夫妻生活，這是因為在這期間女性的身體抵抗力非常差，並伴有出血。如果此時進行生活在夫妻之間，則容易引起痛經，私處充血、細菌感染和婦科炎症。從長遠來看，很容易引起不孕。因此，在月經期間一定要避免進行夫妻生活。

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4、不疲勞過度：

建議女性朋友在月經期間不要過度疲勞，要保持充分的休息，如果過度勞累容易導致經期延長，甚至會引起失血過多，所以經期要注意勞逸結合，適當運動對人體有好處，可以有效緩解人體的疲勞感，並且要保證充足的睡眠，月經期間要調整好作息。

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5、做好腹部保暖

建議女性朋友在月經期間要做好保暖工作，尤其是腹部的保暖，不要吹冷風，在冷氣機房內要多穿衣服，月經期間要做好身體的護理工作，避免劇烈運動保證充足的休息，有利於身體的恢復，經期要注意很多問題，同時也要做好充足的護理工作。

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6、不要捶腰、按摩腰部

建議女性朋友在月經期間不要捶打或者按摩腰部，這是因為在月經期，大量的盆腔充血會引起腰酸脹，有些女性會去按摩或捶打自己的腰部，這會加劇盆腔充血，使腰部變得更疼，並延長月經期。

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以上內容小編就為大家分享到這裡，女性朋友都了解了嗎？如果你還有什麼更好的建議，歡迎在評論區留言，感謝大家的閱讀我們下期再見！

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