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本文作者：中國中醫科學院西苑醫院男科醫師 張繼偉 指導專家：郭軍教授
2017 諾貝爾生理或醫學獎評選結果揭曉——諾貝爾委員會宣布，將此獎項頒發給3個美國人，他們的研究高大上，通俗的講就是研究了人體的生物鐘，並且闡述了人體生物鐘的作用機理。對我們普通人而言提出重要的建議就是：別熬夜！
這三位科學家發現，缺乏睡眠，會增加以下疾病的發病率：
1、熬夜可誘發高血壓：三位科學家發現長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。對男性而言高血壓會增加男性勃起功能障礙（ED）的發病率。
2、熬夜可增加糖尿病發病率：對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。對於沒有糖尿病家族史的人來說可以增加糖尿病的患病風險。同樣對男性來說，糖尿病所帶來的並發症是痛苦的，糖尿病會導致男性勃起功能障礙（ED）、早泄、不射精症等疾病。
3、熬夜可導致內分泌雜亂：熬夜可導致內分泌雜亂導致男性性欲低下，情緒低落，體力下降等；熬夜可造成內分泌雜亂，也可造成斑禿。斑禿是指頭髮在不知不覺中程斑片狀脫落，常於無意中發現或被別人發現。
4、熬夜可導致男性「不行」：長期長期熬夜，導致的慢性疲勞、氣短自汗,倦怠無力,面色晃白,小便頻多,遺精早泄或五心煩熱,盜汗或自汗,四肢發涼,遺精失眠,多夢。但多數為功能性陽痿。如果長期的熬夜致性生活經常失敗，一定要趕緊從生活方式長進行調節，在醫生指導下康復。除了注意休息。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。
熬夜後不宜進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的資訊記憶。功能性陽痿不要時服用萬艾可，加中藥後可康復。
最後，建議大家：
1、該睡覺的時候就去睡覺；
2、充分利用早上的時間學習和工作，因為此時效率最高；
3、下午和薄暮時健身效果更好；
4、最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
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