平均年齡89歲!全國最會養生的老中醫告訴你:8個鮮為人知的養生秘訣

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平均年齡89歲!全國最會養生的老中醫告訴你:8個鮮為人知的養生秘訣 健康 第1張

有這樣一群人,年過高齡之壽,仍然耳聰目明、思維敏捷,甚至還能幫別人解決病痛。

那就是我們常說的國醫大師們,他們可以說是全國最權威的養生專家。

今天,就讓我們看看他們都有哪些健康「秘訣」?

一、睡不好是因為心不靜

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國醫大師張震(91歲)

張震認為:良好的睡眠對身體健康非常重要,現代人有的很難入睡,有的噩夢連連,主要原因是——心不靜。

為此,他建議大家:

睡覺之前首先要靜下心來,不要心猿意馬,可嘗試睡前服用「安神湯」,用百合30克,加五味子2~5克煮,輔助睡眠。

二、瘀血是導致衰老的主要原因

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國醫大師顏德馨(享年97歲)

顏德馨認為:血流暢與氣血平衡是健康長壽的基本條件,瘀血是導致衰老的主要原因,故而當以「衡法」為治則,應用活血化瘀藥為主,以平衡陰陽,抗擊衰老。

根據這一法則,顏德馨為自己擬定了長期服用的抗衰老膏方。得益於抗衰老膏方的保健作用。

抗衰老膏:桃仁9克,紅花9克,丹參12克,赤芍9克,柴胡9克。

藥物濃煎後摻入蜂蜜收汁成稠厚膏劑。溫開水化開,早晚溫服,每次1至2勺。

三、有兩種食物女性千萬別碰

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國醫大師朱南孫(98歲)

朱南孫自述無特殊的養生技巧,但只有兩樣東西,她從來不碰,同時也建議其他女性要遠離,那就是——營養品和油炸食物。

關於營養品,朱老師說:「我基本上不服用什麼補藥,像廣告中那些療效‘神奇’的營養品,我從來沒有怎麼嘗試過。」

「只有西洋參是兒子從美國帶回國的,我覺得它有滋陰的藥效,平時吃一些,算是破例了。

老年人骨質疏松是個大問題,我因為有條腿做過手術,要格外當心,就堅持服用多種維生素。」

油炸的食物中可能含有激素,常吃會導致人體激素水平紊亂,引發痘痘和痤瘡。

四、大腦是人體司令部

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國醫大師石學敏(81歲)

石學敏認為:大腦是生命的主導,從生理學講,腦細胞缺乏供氧6分鐘,人基本上就沒有思維、沒有意識。

而衰老、疾病、過度勞累、無生活規律、無視自我保健等,都會導致大腦供血、供氧減少,造成腦細胞損傷及退化。

坐在椅子或沙發上,雙手向後做護住後腦勺狀,用兩個大拇指在後頸部及耳垂後凹陷處,找準天柱穴、風池穴、翳風穴,依次按壓、每對穴位按壓幾分鐘至十幾分鐘,即可保護大腦。

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五、入睡困難先養脾

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國醫大師段富津(89歲)

俗話說得好「胃不和則臥不安」,脾胃虛弱,氣血化生不足,心神失養,則出現失眠多夢等神志疾病。

根據段富津的治病經驗,推薦大家一個食療方案輔助治療失眠:

甘麥大棗湯:小麥60克,大棗15個,甘草10克。用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。

六、女性要謹防婦科炎症

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國醫大師劉敏如(86歲)

劉敏如認為女性要謹慎對待婦科炎症,對於患有陰癢症或各種炎症女性來說,可在:

銀花藤(100克)、野菊花(50克)、蒲公英(100克)、大蒜桿(50克)、龍膽草(50克)、蛇床子(50克)、刺黃芬(5克)、側耳根(100克)、土百部(50克)、艾葉(50克)、紫草(50克)、大黃(50克)、薄荷(50克)、苦參(50克)、白花蛇舌草(50克)中任選選擇2、3味,用布包好煎水,取藥汁清洗患部,一劑藥可煎水2~3小盆,每次用一小盆坐浴,每日2~3次。

七、三浴功調和氣血

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國醫大師張琪(97歲)

張琪認為「流水不腐,戶樞不蠹,生命在於運動」,他十分推崇「三浴功」,即光浴、氣浴和風浴。

可以選擇在每天清晨,沐浴著陽光,迎著撲面的微風,呼吸著新鮮的空氣,進行有節奏的全身活動,既能調和氣血,聰耳明目,又能鍛煉四肢關節和各個內臟器官。

八、補氣首選黃芪和山藥

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國醫大師王琦(76歲)

有些人一遇天氣變化就容易感冒,通常是因為氣虛,氣虛調理最重要的兩味中藥,就是黃芪和山藥。

可用黃芪來固表,避免經常性的感冒,另用山藥來補脾氣。

方法:鮮山藥1000克,鮮雞塊1000克燉服。山藥半炒半生,既補脾氣又益脾陰。

也可以用幹山藥一半炒熟,一半生用,研為細末。各取20克,加適量白糖食用。

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本文選自:養生中國。

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