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入睡困難，睡眠極淺，閉上眼睛腦海裡像放電影，都是些陳芝麻爛谷子的事，越想越清醒。
晚上睡不著、睡不好，確實讓人苦惱。睡眠對別人是一種享受，對您可能是一場戰爭。您可能既不清楚是什麼原因造成的，也不清楚失眠會持續多長時間，該不該去看醫生。
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失眠症是睡眠中斷或睡眠時間減少引起的睡眠障礙，屬於睡眠困難和伴有精神神經性疾病的睡眠障礙中的亞型。失眠是普通人或患有各種軀體和精神疾病患者的一個睡眠不好或不滿意睡眠的主訴。這個主訴包括失眠的各種不一樣的表現：難以入睡（起始失眠），睡後易醒，醒後難以再入睡（中間失眠），早醒（終點失眠），睡眠不深，亦有徹夜輾轉難眠者。還包括了白天功能的影響，包括警覺性、精力、認知功能、行為和情緒的變化。
失眠患者相比其他患者如正常的睡眠少或其他類型的睡眠障礙，區別主要在於白天的工作學習狀況。失眠患者白天精力較差、自我感覺不好；如果醒來後感到精力充沛，可以完成白天所要完成的工作，則睡眠是正常的。
失眠等於女人”失血”，男人”失精”，耗損的是身體的精華，心肝脾肺腎都不同程度在透支。反映在皮膚，頭髮上，長期失眠甚至誘發各類重大疾病。
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不少失眠的朋友，需借助安眠藥才能短時解除失眠的困擾。但是若長期延續服用安眠藥則易於依賴，易產生耐藥而劑量不斷加大，甚至出現中毒表現，一旦停藥又會出現戒斷症狀。靠吃安眠藥入睡，極少數人能成功斷藥的，絕大多數人會”上癮”，加量，直到藥物失去作用，輪回睜眼到天亮的日子。所以如何正確使用安眠藥對失眠患者來說是十分重要的。
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失眠的原因很龐雜，中醫上分為五類：
①心膽氣虛：膽小，突然受驚，長期噩夢
②心腎不交：腎虧，無法和心火相交
③肝鬱化火：長期心煩意亂，憂鬱生悶氣，情緒鬱結
④痰熱內擾：長期亂吃東西，或嗜酒成癖，上火生痰
⑤心脾兩虛：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成.
五類失眠，不管哪一種，都不是幾瓶安眠藥能解決的。 所謂藥補不如食補，失眠患者每天晚上一杯熱牛奶，熱牛奶中含有的色氨酸能促進機體進入睡眠狀態，加點芝寧多糖，芝寧多糖是藥用赤芝的提取物，富含多糖、腺苷、三萜、微量元素等等活性因子，被譽為天然安眠藥，安五臟潤六腑，養心安神，陰陽交合，增強大腦活力，修復受損神經元，增強大腦控制協調能力，從而改善睡眠質量。
另外，芝寧多糖多種活性因子能夠刺激松果體分泌褪黑素，增強身體體質，補血益氣，疏肝理氣，適合失眠患者長期食用。
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另外失眠患者注意：飲食以清淡、易消化為主
中醫說”胃不和則臥不安”，就是說由於飲食引起胃部的不適容易引起失眠，可見，飲食結構不合理因是失眠的原因之一。失眠患者飲食宜以平補為主，使自己保持比較安定的情緒，如豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果等。且盡量不要吃火腿、熱狗、茄子等食物，這些食物中含有一種能刺激腎上腺素分泌的幹酪胺，這種物質會使大腦興奮，降低睡意。同時，少吃油膩、煎炸熏烤食品，避免食用辛辣有刺激性的溫燥食品，如濃茶、咖啡、胡椒、蔥、蒜、辣椒等。
>經常失眠睡不著怎麼辦？醫生給出1條建議，比吃藥效果還明顯，倒頭就睡