尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
1、用背輕輕撞牆。
人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分布著豐富的脊神經和許多重要穴位，與四肢、內臟器官有廣泛的聯繫。每周堅持做2—3次， 可刺激背部組織與穴位，促進局部乃至全身的血液循環，提高機體的免疫力和抗病能力。
2、揉臉。
兩手搓熱，用手輕輕敷臉，有助於臉部肌肉放鬆，增加臉部細胞活力，起到美容的作用。
3、伸懶腰。
握緊拳頭，問上無限伸展，有助於脊椎拉伸，全身疲勞一揮而去。這個小動作對於經常開車或坐辦公室的人很有益處。
4、跺腳。
站立，輕輕跺腳，雙腳交換，跺十來下，能起到震撼五臟六腑使之有效調整節奏的作用，促使胃，腸道蠕動，幫助消化。
5、拉耳朵。
每天清晨起來後及晚上臨睡前，用右手過頭頂輕輕牽拉左耳 27下，再以左手過頭頂牽拉右耳27下，如此反復兩次，可使頭髮不白。
6、每晚堅持用熱毛巾搓耳朵。
上下輕輕搓摩雙耳各40次，毛巾涼了再放入熱水浸泡後再搓，這樣能有效防感冒。
7、深呼吸。
深呼吸一下後，用手指尖順著頭髮的方向用力在頭部梳理一下頭髮，這樣可除頭部的緊張感，讓頭腦更清醒。
8、聳肩。
用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這樣重復10 次。可刺激血液循環放鬆頸背。
9、做體操。
花上幾分鐘，做一做你熟悉的體操吧，長期堅持，不僅鍛煉身體，而且能保持心情舒暢。
10、拍拍手。
手上有很多穴位，拍手可振蕩氣脈，促進筋脈和血液的循環，促使身體陰寒和污穢之氣加快排出體外。
延伸閱讀：