春天養生,從「頭」開始

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講到春季養生的訣竅,少不了「夜臥早起」「披發緩行」八個字。春季養發,對養生保健的益處有哪些?養發的訣竅又是什麼呢?

春天養生「發宜常梳」

中醫認為,頭為「諸陽之首」,中醫推拿功法里也有一招叫做「拿五經」,即用五指分別點按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經、膽經,左右相加共5條經脈,每次梳頭就是在梳五經,可以刺激頭部穴位,起到疏通頭皮經絡、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。

春天養生,從“頭”開始

從西醫的角度來說,人的頭皮上分布著豐富的血管、神經,梳頭時不僅能刺激神經末梢,通過大腦皮層來調節頭部神經,讓頭部神經得到舒展,緊張的狀態得到放鬆,有利於中樞神經的調節,加速血液循環,改善頭皮及腦細胞的供血,消除大腦疲勞。

春天養生,從“頭”開始

春天是陽氣升發,萬物復蘇的季節,春日里早起趁著一日中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時,適當梳梳頭,可以刺激頭部很多穴位,讓體內陽氣升發舒暢,氣血暢通。

春天養生,從“頭”開始

4個意想不到的梳頭好處:

中醫學說對梳頭養生早有研究。宋代蘇東坡曾說:「梳頭百餘梳,散頭臥,熟寢至明。」《延壽書》說:「發多梳,則明目去風,常以一百二十為數。」《諸病源候論》中說:「千過梳發,頭不白。」從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。

1

滋養頭髮

刺激頭皮末梢神經,改善局部血液循環。

2

健腦安神

按摩頭皮,刺激頭部穴位,減緩腦細胞老化過程,起到健腦防衰作用。

工作後梳頭,使神經鬆弛;臨睡前梳頭,可提高睡眠質量;起床後梳頭,可使全天精神煥發。

3

緩解頭痛

刺激頭皮可使繃緊的神經得到鬆弛,使緊張痙攣的血管舒張,對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有緩解作用。

4

疏通氣血

早晨,人體的陽氣順應自然,有向上、向外升發的特點。頭為諸陽之會,每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血,是歷代醫家都十分重視的養生方法。

腦力勞力者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的人,更應該堅持梳頭,通過刺激頭部穴位,對疾病起到輔助治療作用。

春天養生,從“頭”開始

梳子的材質有多重要?

正因為梳頭的養生作用毋庸置疑,所以很多人把焦點集中在了梳子上。市面上很多用紫檀、牛角等材質制成的梳子,甚至有一些梳子號稱用玉製作而成,有清熱解毒等作用,真的那麼神嗎?

從發質養護的角度上說,木質、牛角等天然材質的梳子確實比塑膠梳子好一些,因為塑膠梳子容易產生靜電、吸附灰塵污物,易對頭髮造成損傷。但從養生的角度上說,玉做的梳子一定比牛角、木質的好多少,還是有失偏頗的。

從中藥的角度來說,牛角屬於動物藥,有清涼止血、清熱解毒的作用;玉屬於中醫礦物藥的一種,一般具有除熱、解煩、滋養毛發的作用。

但是,臨床上牛角多用於內服,玉很少用。專家認為,即便它們確有清熱解毒等作用,能直接通過梳頭滲透進人體起到的作用也微乎其微。

梳子選對了,還要重視清潔工作,這是由於梳子上面藏滿的污垢長期與頭皮接觸,容易引發頭皮發癢、過敏等。清潔梳子時可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘,然後用毛巾擦洗,最後用清水沖淨即可。

春天養生,從“頭”開始

頭梳對了才養生

正確的梳頭方法要整頭梳,不論中間還是兩側,都應該先從頭頂順著頭髮的生長從頭髮根梳到髮尾,再俯身從後頸發根向下疏到髮尾。

梳頭時,要用力勻稱、快慢適度,各個部位都要反復梳到,以頭皮微熱為宜。

如果頭髮較少,可以用手指代替梳子,先由髮際慢慢梳向後髮際,還可以在梳發的時候,適當按摩頭皮。

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