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3月5日中午， 原雲南紅塔集團有限公司和玉溪紅塔煙草（集團）有限責任公司董事長、褚橙創始人褚時健，在玉溪市人民醫院去世，享年91歲。褚時健的妻子馬靜芬對媒體表示，褚時健先生的離世「並非毫無徵兆」，「他患有糖尿病好多年了」！
回望褚時健的一生，經歷了眾多波折多難，卻也創造了一個又一個奇跡，成為這個時代的偶像。
褚時健的坎坷人生
52歲，年過半百的他，接手玉溪卷煙廠，把一個瀕危破產的國企打造成亞洲第一，世界第五的煙草巨頭，積累創利達800億元以上，為國家貢獻的利稅至少有1400億，成為中國有名的煙草大王；臨近70歲退休，他卻鋃鐺入獄，被判無期徒刑，經歷喪女之痛；2001年5月，73歲的褚時健因嚴重的糖尿病獲批保外就醫，回到家中休養；2002年，74歲的褚時健與妻子承包了一片2400畝的荒山開始種起了橙子，開始了橙園產業；盡管此時的他已滿身是病。85歲時，褚時健從「煙王」變身「橙王」，果園年產橙子8000噸，利潤超過3000萬元，年營業額超過了1億，締造了農業史上的「褚橙」傳奇……
從享譽世界的「亞洲煙王」到功過之爭的世紀審判，從古稀之年的鋃鐺入獄到哀牢山上的「橙王」歸來，褚時健在中國商業文明史上，創造了創奇。
今天，我們想說的卻是他的另一個傳奇：為什麼糖尿病多年，還有尾椎和腰椎間盤突出等疾病的褚時健，可以活到91歲高齡？
其實，從他對待生活與事業的態度，不難看出他長壽的秘訣！就糖尿病人如何保健才能長壽？我們採訪糖尿病醫院的專家，她給出了以下幾條建議！
1、保持樂觀、積極的心態。
糖尿病患者的情緒會影響糖尿病控制的好壞。日常生活中壓力大，情緒低落的患者通常血糖控制較差，而心態、積極樂觀的患者會有良好的血糖控制。褚時健在經歷人生的大落之後，仍能保持良好的心態對待疾病和人生，對他控制血糖，避免糖尿病並發症的發生與發展有一定的幫助。
因此，糖尿病患者要學會管理情緒，及時調整心態，消除心理障礙，紓解壓力，進而才能控制好血糖。
2、均衡合理的飲食。
飲食治療是糖尿病患者不可或缺的治療之法。糖尿病患者要養成定時定量，均衡攝取各類食物的習慣；同時還要增加膳食纖維的攝取，這樣才有助於血糖和血脂的控制。從褚時健的飲食中，我們不難看出，他在飲食營養均衡的控制。
另外，糖尿病患者還應將每天食用鹽的攝入量限制在6g以內，同時也用限制含鈉量高的調味品或食物，如味精、醬油、醃制品、鹽浸等加工食物。
2014年，萬科老總王石看望他時的飲食
3、規律的運動。
運動在2型糖尿病患者的綜合管理中心占有重要地位。研究結果顯示：堅持規律運動12-14年的糖尿病患者的病死率會顯著降低。規律運動不僅有助於控制血糖，還有降壓、降脂，提升身體胰島素敏感度，改善情緒及壓力等的作用。褚時健在出獄之後種植橙子時，堅持每天到橙園考察，使他得到了規律的運動鍛煉，為他控制血糖、遏制並發症提供了有利的條件。
建議：2型糖尿病患者應增加日常身體活動，每周至少150分鐘的中等強度運動（每周運動5天，每次30分鐘）
盡管70多歲高齡，但他堅持每天到橙園觀看，考察
4、全面監測各項指標，做好篩查
早期診斷可使70%的2型糖尿病患者通過生活方式干預來預防或延緩糖尿病並發症發生。因此，糖尿病患者要早期診斷和預防，做好血糖及並發症監測。
另外，糖尿病友要長壽，控制血糖只是其中一部分， 還要控制高體重、高血脂、高血壓、高尿酸等，否則這幾個「高」，「相互吸引、狼狽為奸」 ，越多的高湊在一起，對健康和壽命的破壞力就越大，所以糖尿病患者一定要全面控制各項指標，定期到像瑞京這樣的專科糖尿病醫院做篩查，並在醫生的指導下把各項指標控制好，這樣健康長壽就有了基礎！
5、避免或適量飲酒
糖尿病患者要適量飲酒，血糖和血脂過高的糖尿病患者不宜飲酒；避免空腹飲酒。另外，還應將酒精中的熱量計算到一天的攝入總量中。女性一天飲酒的酒精量不超過15g,男性不超過25g。
6、堅決戒煙
吸煙會導致腫瘤、糖尿病、糖尿病大血管病變、糖尿病微血管病變、過早死亡等風險因素。研究表明：2型糖尿病患者戒煙有助於改善代謝指標，降低血壓和白蛋白尿。因此，糖尿病患者一定要戒煙，且減少被動吸煙。