慢性病的幾個危險因素

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慢性病是指不構成傳染、具有長期積累形成疾病形態損害的疾病的總稱。常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系統疾病，其中心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠心病。引發慢性病的因素很多，除遺傳、年齡等不可改變因素外，不合理的飲食和不良生活方式也是導致慢性病發生的主要危險因素。

飲食不合理。均衡飲食是人體健康的基石，而膳食不合理是引發慢性病的主要因素之一。高脂飲食攝取過多容易引起肥胖和血脂異常，長期高鹽飲食容易引發高血壓，蔬菜水果雜糧攝取過少可導致體內維生素缺乏、纖維素不足。

生活方式不合理。比如運動量過少、吸煙、過量飲酒、熬夜等。長期缺乏體力活動是引發心腦血管病、糖尿病和多種癌症的主要危險因素；因香煙中含有200多種有毒致癌物質，因此吸煙的危害遍布全身各個器官和系統，二手煙也同樣危害巨大；過量飲酒是肝癌、高血壓、出血性腦卒中等慢性病的危險因素，應適可而止；長期熬夜可造成內分泌失調、免疫力下降、神經系統紊亂，誘發心腦血管病，增加患癌風險。

慢性病雖然不可治愈，但是慢性病的危險因素是可防可控的，建議大家積極管理自己的身體，按時參加健康體檢，對自己負責，為家庭負責。

濟南市第五人民醫院

醫德為本，上善於民

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