很多人問：肚臍里的泥到底能不能摳？你洗澡的時候是不是有時會發現肚臍眼里有泥，也總想動手清除為快？

食安君告訴你：摳肚臍算不上是個好習慣。肚臍里的皮膚嬌嫩，還不平整，如果摳破了，容易感染。輕柔地清潔一下肚臍是可以的，至於用指甲去刮它就更要絕對避免了。

除此以外，神闕穴（肚臍）還是個很特別的穴位。因為人體共有361個穴位，只有它既能看得見，又能摸得著。

神闕穴又是五臟六腑之本，任、沖二脈巡行之地，元氣之根，是人體的先天與後天互通的部位，所以歷來被作為養生的要穴。

食安君教你一招「養生點穴手」，對我們的肚臍略施小計，就能緩解各種小毛病。

1、灸肚臍：腹瀉、尿急尿頻

艾灸肚臍可以起到振奮體內陽氣、溫通經絡的作用。灸的時候，艾條離開皮膚一段距離（一般為2~3公分），以感到熱度而不燙傷皮膚為前提。灸的時間在10~15分鐘之間。

腹瀉

用鐵鍋炒50克鹽，等鹽放溫以後，躺下取少許放在肚臍里，然後用艾條在上面熏灸，灸20分鐘左右，多能止住腹瀉。

尿急尿頻

有些更年期女性會出現尿急尿頻現象，甚至出現尿失禁，可以試試隔鹽隔薑灸，有助於改善更年期引起的尿急尿頻症狀。

拿一塊生薑，切成薄片，先在肚臍上撒一些鹽，然後再把薑片貼在上面，將艾條點燃，懸於肚臍之上灸，灸上大約10分鐘，肚臍有微微的熱感就可以了。

2、暖肚臍：痛經、宮寒

除了艾灸肚臍，還可以試試熱敷。灌一個熱水袋，將它放置在肚臍上，男女老幼都可實行，而且不分時間，非常容易操作。

痛經、宮寒

拿熱水袋放在肚臍及小腹部，熱敷一次數分鐘，可以緩解因受涼引起的寒凝血瘀型痛經，在月經前3~5天就可以進行熱敷了。

3、揉肚臍：便秘、積食

便秘

便秘在《傷寒論》中被稱為「陽結」，按揉肚臍能起到溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯的作用。

用手掌心按順時針方向揉肚臍，手法由輕柔逐漸用力，重復按揉200下，每日一次，三天為一療程，同時每天早上起床喝一杯溫開水，很快就能緩解便秘。

積食

按摩肚臍有很好的消食化積的效果，能促進胃腸蠕動，加快胃的排空速度。

用整個手掌按揉腹部，按順時針方向按摩10分鐘，再在肚臍上點按3分鐘。之後揉動上腹部10~20分鐘，腹部撐脹感就會減輕。

若身體有明顯不適，應去正規醫院接受規範治療，以上「肚臍療法」僅作為輔助哦！

素材來源：養生固本 健康人生

編輯：DMFDA團隊

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