養生可謂是當下的熱門話題，養生是不分年齡、不分季節、不分時間的。但轉眼間，春天已經悄然來臨了，養生當然還是不能停。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：春天有什麼養生食物？接著讀下去，讓小康在這篇文章里面告訴你答案吧！

春天有什麼養生食物？

1. 龍眼幹

龍眼幹可以起到安神的作用。對於一些氣血循環不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以適當的吃一些龍眼幹。同時龍眼幹很養脾胃，對於晚上失眠有一定的治療效果。不過常吃龍眼幹會上火，體質燥熱的人要少吃。

2. 春芽

春日食春芽是大自然的賜予，中醫經典著作《黃帝內經》說要”食歲谷”，意思就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

3. 韭菜

春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。

4. 葡萄乾

葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃。

5. 菠菜

春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。

6. 大棗、蜂蜜

春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。

7. 萵筍

萵筍又叫”春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。萵筍含鉀豐富而鈉含量低，適合高血壓、心臟病等患者食用，有助於降低血壓。

春季是冬夏轉換交替的季節，氣候的不穩定,使對氣候敏感的人有諸多不適應。對此，春天在飲食方面適宜多吃溫補陽氣的東西哦。

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