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中醫作為傳承了幾千年的文化瑰寶，一直在薪火相傳，從未熄滅，即使是在科技如此發達的今日。而中醫理論中一些養生知識也常見於我們的日常生活中，特別是現在的九零後，早早地就加入到了養生大軍中，比如熱水泡枸杞啦、可樂泡枸杞啦等等…
這樣的一股養生潮甚至席卷國外，可愛的外國人在得知枸杞的功效並親身體驗過之後，甚覺神奇，於是乎一時間把枸杞的養生效果給傳播得神乎其神，外國人紛紛加入枸杞養生大軍，可謂壯觀。
枸杞的養生效果還是可以的，像這樣的養生確實是有益的，但是在日常生活中卻也有一些我們容易忽視的養生習慣，他們其實是錯誤的、有害的，今天，小編就來給大家盤點一下這些養生錯誤。
養生錯誤一：飯要趁熱吃
相信大家都經歷過把，家里的長輩在吃飯時或者是在飯剛做好時便會趕緊招呼我們吃飯，並告誡我們要趁熱吃。事實上，這樣做是不好的，長期使用溫度過高的實物容易導致食道受損，嚴重的甚至可引發食道癌。所以，以後吃飯溫度合適就行了，千萬不要一出鍋就吃。
養生錯誤二：多喝水
確實在一天之中人體要補充大量的水分，醫生也建議我們要多飲水，但是這也不代表飲水量越多越好，有些人可能在這一點上理解有誤，或者是行動過激，喝了太多的水，這樣其實是有害的。因為每個人的體質都是不一樣的，所以每個人身體所需的水量也是不一樣的，如果攝入水分過量，會導致腎負擔加重，和可能發生電解質不平衡的情況。
養生錯誤二：飲食要清淡
相信這點很長見與大部分的家庭生活中，少鹽或是少油的飲食是健康的飲食，其實這是一點被過分放大而出現的錯誤。有的人會覺得少放油就可以減少油脂帶來的肥胖；預防或是減少血脂、冠心病的發生，基於這點，有的人甚至追求無油無鹽的飲食，其實這樣反而是對人體有害的。
在出台的居民膳食建議中明確寫到，人均/天的食鹽攝入量應該控制在6克以內，食用油應控制在25~30克，所以，只要不超出標準或是溢出一點都是沒關係的，切莫行為過激不吃，這樣是無益的。