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相信你一定有過這樣的經歷，為了治療失眠、憂鬱、焦慮已經吃了很多藥，用了很多方法，到頭來，卻一點沒有效果！
你是否想過你為什麼會失眠？你所使用的方法是否真能對症解決？你有可能一直在使用錯誤的方法，不對症的方法，只會延誤治療，對身體造成更重的傷害！
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失眠是什麼呢？
1、入睡困難，失眠後的人們往往睡眠都比較淺，不能熟睡，睡眠時間就會相應減少。對聲音和燈光特別敏感，特別容易被驚醒，醒後就很難再次進入睡眠。
2、入睡困難，這也是失眠的主要症狀之一，也是最突出的症狀表現。當患者躺在船上習慣性翻來覆去入睡困難。
3、失眠多夢是失眠的主要症狀表現，當患者從頻頻噩夢中驚醒以後就再也睡不著了，自感整夜都在做惡夢。
4、早醒是失眠的主要症狀之一，由於早上醒的特別早，因此醒後就再也沒法入睡了。
5、失眠的症狀表現多種多樣，每位患者在出現多種多樣的症狀後，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。
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失眠對我們有哪些危害呢？
睡眠是人的一個正常的生理活動，那麼睡眠的過程中，人的腦的活動，腦細胞以及全身的臟器得到了修復，那麼人的免疫功能，各方面也是通過睡眠，達到一個很好的一個修復的過程，如果失眠的時候，那麼這些功能的修復，就受到了一個影響，所以如果睡眠不好的時候，它會影響不光是腦功能，全身的臟器的功能都會收到影響，長期睡眠不好的人，他的記憶力就會減退，那麼很多老年癡呆的病人的前期，他的睡眠可能是不好的。
然後還有些病人，長期睡眠不好的話，他的免疫功能就雜亂了，容易出現一些感染，或者是自身免疫性疾病，這樣的一些問題，那麼各種疾病，他的睡眠或多或少會有一些影響，它反過來會睡眠不好，會影響這個疾病的一個進程，而這個疾病可能會導致睡眠的一個問題，是一個相互影響的過程。
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得了失眠，我們應該怎麼做呢？
多吃含芝安多糖成分的藥食同源食物。芝安多糖提取於紫芝中，有助於調整臟腑氣血陰陽，失眠原因大部分由於臟腑陰陽失調，氣血不和。具有補其不足，瀉其有餘，調其虛實”，負氣血調和，陰陽平衡，臟腑的功能得以恢復正常。每天開水裡放點它，睡得心安不失眠。
限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間;床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛生習慣。
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
睡眠和休息，喪失了時間，卻取得了明天工作的精力。因而適當的睡眠，良好的休息，是獲得高度勞力生產率的保證，也是維護體力和健康的基礎。
>出現失眠，睡不好，多半是你身體的問題，千萬要重視