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富貴包又稱為富貴背，是民間對於一種體態不良的俗稱。指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。
「富貴包」並不代表富貴，反而對人體的危害很大，體態不美是肯定的。除此之外，還會引起 頭暈 、 頭痛 、 失眠 、 健忘 、肩頸疼痛、胸悶等等， 重則還容易引發中風、腦梗等。
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可能有人會說：「嚇唬誰呢？不就是長了個包而已嘛！」對，本來長了個包也不算什麼大事，問題就在於這個包長的地方不對！
一、富貴包的危害
「富貴包」所處的位置是大椎穴，而大椎穴是督脈與手足三陽經之會，統領諸陽經，如果它出現了問題，全身的氣血都可能流通不暢！而氣血不暢，導致體內虧虛，自然會引起許多問題！
一般大椎不通的人，陽氣就升不上來，那體內的濁氣就會很重，邪氣也重，中醫講：「得陽者生，失陽者亡。」
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懷疑自己有「富貴包」的人可以自測一下：
身體放松站直，拿鏡子側面一照，看看自己雙側肩膀的中央有沒有一塊凸出來的硬包，如果有，那就要重視了！
在後頸形成堆積，狀如山包的「富貴包」，一是代表冗餘（對人體無益甚至有害） ，二是代表瘀阻（寒氣從大椎進入，寒則氣凝，氣滯則血瘀）。
二、如何「鏟平」這個包？
關鍵在於散瘀開節，促進頸部氣血循環。
人體有四個「金三角」，分別是「頸部金三角」、「肩部金三角」、「膀胱金三角」和足底金三角」。
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與「富貴包」有關的，就是頸部金三角區和肩部金三角區，也就是需要用艾灸調理的地方。「富貴包」大的人，往往會感到肩膀、頸椎僵硬，還有背部酸痛、頭暈、胸悶等，這種情況要艾灸以下標註區域：
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1、艾灸大椎穴，能夠活血散瘀、補陽益氣，使艾灸的能量直達病灶，是每次必灸的穴位；
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2、風池穴、風府穴，灸之有通經活絡、提神醒腦的作用；
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3、艾灸肩井穴則可以對頸椎進行排濕散寒、通絡散結。
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要注意的是，「富貴包」的存在，證明了肩頸的經絡、氣血不通，而艾灸會加速氣血循環。所以剛開始艾灸的時候，有些人會覺得頭暈、心慌，這是很正常的。如果感到不適，可以先減少艾灸時長，縮短為隔日灸一次，等感覺好些了，再慢慢增加艾灸的時間。
很多人把富貴包「灸掉」了以後，還驚喜地發現了自己的頸椎病、頭痛症都得到了緩解，這是因為艾灸「調一處而惠全身」。
三、日常調養，「消包」行動
想要調理「富貴包」，首先要改變我們低頭的習慣及枕頭的高度，日常挺胸抬頭，這樣可以防止我們的肩頸部位變形、血脈不通，繼而造成瘀堵。
同時還要用以下「消包三步」，堅持一段時間可以看到一定的變化。
1、艾灸之前用「毛巾搓頸」的方法，加速頸部血液循環後再艾灸。
具體方法：找一條幹毛巾，在後頸「富貴包」上來回地搓，這個是可以隨時隨地做的，如果怕搓破皮的話，那就把另外一條毛巾固定在脖子上，然後再搓，這樣能起到保護皮膚的作用，還能活血通絡。
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2、「毛巾搓頸」3分鐘後，艾灸肩頸區域。
特別是四大穴位——大椎穴、風池穴、風府穴、肩井穴。
3、艾灸後練習夾脊法。夾脊可以刺激脊柱上的督脈，讓陽氣順暢，周身血脈流通。
具體方法：身體隻坐椅子的前1/3，兩隻手放在身後支撐身體，此時上半身微向前傾，使後背繃直，這時你會感覺到後背很緊，擺好這個姿勢後，兩肩開始使勁向後夾，即為夾脊。
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力道根據自身狀況掌握，逐漸加力，讓後背更緊一些。你會感覺背部抻著疼，堅持1~2分鐘，然後放松，接著重復做2~3次。夾完之後，你會感覺整條脊梁骨「唰」地一下舒服多了，跟過電似的，然後還有點兒發熱，這就是陽氣激發後的效果。堅持做，作用很大。
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