聽說，最後一批90後都開始養生了~而且他們養起生來，連父母都害怕！看一個最近網上的笑話。

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啤酒加枸杞，可樂放黨參

川貝枇杷雞尾酒，無糖雪碧黃瓜汁

熬夜敷面膜，夜店後夜跑

大哭之後喝鹽水，破洞牛仔套秋褲

熬一會兒夜，閉一會兒眼

抽一支煙少活五秒，笑一笑多活五秒

所以抽煙時一定要保持微笑

。。。。。

這說得不就是我本人嗎？/(ㄒoㄒ)/~~

不得不說，現在養生已經不是中年人的專屬了。不知不覺90後的最後一批也年近30，曾經被批叛逆，質疑最多的一代長大了。曾經的辣條網吧變成了紅棗枸杞加泡腳。但這樣一邊作死，一邊自救的朋克養生方式真的不是一般人能駕馭的。

丫頭要提醒大家，身體是自己的，年輕應當多注意保養身體，按時作息、健康生活。這樣才能活成老妖精哦！真正的養生看過來：

1.睡覺睡覺睡覺

青少年睡眠時間應不少於8小時，成年人與老年人也都應在7-8小時為宜。這個睡眠控制量適應了現代生活節奏快、求效率的特徵，普遍為人所接受。但縱使如此也有相當一部分群體得不到每日7小時睡眠時間的保證，從而進入亞健康狀態，抑鬱症、心臟病等誘發機率大大增加。

2.心胸開闊，不想太多

要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。

3.合理飲食

人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。

4.適量娛樂

喝酒、蹦迪都是一種娛樂放鬆方式，要適量進行。對自己的日常行為都要有節制。

5.堅持運動

生命在於運動，丫頭推薦瑜伽運動，不僅能放鬆緊繃的身體，長時間的科學練習還能使身姿更加挺拔，精神狀態會有很大改善。

「熊孩子」們也開始養孩子了，身體是一切的本錢，要做個好榜樣哦！