尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
本 期 導 讀
總是肢體困重、起濕疹、身體浮腫、嘴巴甜膩？你該祛祛濕了
「濕氣」是常縈繞在眾人耳邊的一個詞，「體內濕氣重」更是困擾大多數人的問題，我的外婆就是常年被濕氣困擾的人。我經常聽外婆說：哪些蔬菜、或者哪種水果濕氣太重，她不敢吃，怕犯風濕跟起濕疹。
小時候我不懂事，笑話外婆過於敏感，認為濕氣沒有那麼可怕。直到我也被濕氣纏上，身上時不時起濕疹、四肢常隱隱作痛，我才覺悟，濕氣真的會讓人很痛苦。
從那以後，我就找各種法子祛濕。聽家里的老人說，風濕痛是很難治好的，我不想讓這種痛苦一直伴隨自己。
十人九濕，不管是在潮濕的南方，還是在天氣較為乾燥的北方，都有很多人受濕氣的侵犯，濕邪發病是隱匿而緩慢的，當你發現自己身上有濕氣時，其實體內的濕氣已經很嚴重了。
正如《溫病條辨》對濕邪的記載所言：「其性氤氳黏膩，非若寒邪一汗即解，溫熱之一涼即退，故難速已」。
濕氣重的人會有哪些症狀？
如何判斷濕氣過是否重？濕邪致病有4個特點，濕氣重的人常有這些表現：
濕為陰邪，易傷陽氣
脾臟喜燥惡濕，濕邪侵犯，最容易耗傷脾陽，導致脾運化水濕功能失職，體內水濕內停，引起泄瀉、水腫、嘔吐、口吐痰涎；脾主升清，濕邪困脾，清陽不能上升頭目，會出現面色萎黃、頭暈。
濕性重濁
濕邪致病，常表現出：頭身困重、四肢酸楚沉重、走路如灌鉛等症狀。濕邪困遏清陽，清陽不能上升頭目，則出現頭重如束裹濕布，正如《素問・生氣通天論》所言：「因於濕，首如裹」。
此外，濕邪阻滯經絡關節，會導致肌膚麻木不仁、關節疼痛重著或屈伸不利等症。若濕濁困阻在頭臉部，會出現頭髮愛出油、臉部油膩、眼屎多等現象；若濕濁下註，則小便不利、尿液混濁；濕滯大腸，則大便不成形，拉肚子、甚至是膿血便。
濕性黏滯，易阻氣機
濕氣重的人，常會排便不爽，大便黏馬桶、出汗黏身、嘴巴甜膩黏滯、舌苔厚膩濕滑；濕邪致病，其病程纏綿難愈，如反復發作的濕疹、關節疼痛。濕邪阻滯臟腑氣機，導致心胸滿悶、脘痞腹脹、食欲減退。
濕性趨下，易襲陰位
濕邪多傷及人體下部，因此常出現下肢浮腫，濕疹、腳氣等，如《素問・太陰陽明論》所說：「傷於濕者，下先受之」，小便渾濁、泄瀉、婦女白帶增多等，都是由濕邪下註所致。
內外兼顧把濕去
濕氣重了該怎麼辦？濕分為內濕和外濕，祛濕也要從這兩個方面入手。
外濕多由氣候潮濕、久居濕地、涉水淋雨所致；因此要多注意防潮避雨，避免更多的濕氣入侵身體。
內濕多是因為脾胃受損，無力運化水濕所致；很多人在生活中不注意飲食，導致脾胃運化功能失職。
因此濕氣重的人在飲食上要多忌口，像：酒、牛奶、甜食、油炸品、生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等都不宜多吃。
以上方法，是為了防止更多濕氣進入體內加重病情，那麼已經存在體內的水濕該如何排出體外呢？
健脾養胃，化濕有權
通常很多吃出來的問題，其實也能靠吃養回來，在此，為大家推薦兩個健脾養胃的食療方，營養又美味。
山藥薏米粥
材料：山藥15g，大棗5枚，粳米50g，糯米、薏米各20g。
做法：將粳米，糯米，薏米淘洗乾淨，山藥，大棗用清水浸泡。鍋內加適量清水，放入所有材料開小火煨粥1小時，待粥稠米爛即可食用。
功效：健脾除濕，補氣益肺，對脾胃虛弱者很有益處。
羊肉高粱粥
材料：羊肉、高粱米各100g，食鹽少許。
做法：羊肉洗淨切成小丁，再加入淘洗乾淨的高梁米，加水1000g，煮成稀粥，加入食鹽調味即可。
功效：溫脾開胃，助消化。適用於脾胃虛弱所致的腹部冷痛、嘔吐、泄瀉、消化不良等症。
艾灸保健，祛濕有力
豐隆穴
在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣二橫指處；為祛痰要穴，施以艾灸，對痰飲所致的咳嗽、咳痰，濕邪下註所致的下肢痿軟痹痛，痰濁困阻清竅引起的頭痛眩暈等很有幫助。
水分
位於上腹部，前正中線上，臍中上1寸；此穴能通調水道，施以艾灸能夠健脾利水，對濕滯下焦所引起的小便不利、水腫等水液輸布失常症能起到很好的調理效果。
注意事項：每個穴位灸10-20分鐘即可，不可灸太長時間，避免上火；艾灸時應注意掌控好溫度，不可過於貼近皮膚以免燙傷。
艾葉足貼拔走濕氣
除了上面提到的方法，最近我還學會了一個省時又省力的祛濕好方法，那便是艾葉足貼拔濕法。
說到艾葉，我可一點也不陌生；我的家鄉氣候十分潮濕，雷雨天氣也很多；小時候，兄妹幾個常會起濕疹，身上癢得不行，每次外婆都會到後山拔一把艾草回來，煮水給我們擦身子，這樣擦幾次，濕疹就全消失了。
每年端午節過後，外婆都會多采一些艾草回來曬幹收好，當家里有人起濕疹，或者外婆自己的風濕犯了的時候，就會用艾葉煮水來祛祛濕氣，每次見效都很快。
從那開始，我就知道，艾葉是散寒祛濕的好寶貝，所以當朋友第一次向我推薦艾葉足貼的時候，我是十分樂意去嘗試的。
拿到足貼後，我就在睡覺前把它貼在了腳底的湧泉穴上。第二天一睜眼，就急著把足貼撕下來，看看是不是真的能祛濕，這種迫不及待的心情就跟自己剛入手了一款新的護膚產品，用了之後滿心期待它的美容效果時一模一樣。
艾草足貼，貼走濕氣
長按識別二維碼即可下單
▼ ▼
撕下足貼，我被足貼上溢出來的液體嚇了一跳，知道自己體內有濕氣，但沒想到一晚上竟拔出了這麼多濕氣，難怪我的「風濕」發作如此頻繁，還經常長濕疹。
連續用了10天後，足貼拔出來的濕氣就減少了很多，整個人感覺清爽有精神了，臉上不油膩了，原本濕漉漉的舌頭也沒有那麼多水分了，最重要的是，用足貼的這些天，我的睡眠出奇的好，每次入睡都很快，以前我總得起夜兩三次，現在基本上一覺睡到天亮。
自己親測有效後，立馬入手了3盒寄回去給外婆，囑咐她每天晚上睡覺前一定要記得貼，幸好我以前在家的時候，經常幫她按揉湧泉穴，不然可能得花一個小時才能跟她講清楚，足貼應該貼在哪。
為什麼選擇艾葉祛濕？
從古至今，大陸歷代醫藥著作均有關於艾葉的相關記載，艾葉一直備受各名醫大家的青睞。《本草綱目》就有記載：「艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融合」。
艾葉是純陽之品，具有回陽通絡、驅逐寒濕的功效。對於濕疹導致的皮膚瘙癢、腳氣；風寒濕引起的四肢痹痛、關節屈伸不利、肌肉僵硬、腰背酸痛等有很好的療效。
艾草足貼，貼走濕氣
長按識別二維碼即可下單
▼ ▼
艾葉以蘄艾的產量最高、質量最好，「相傳他處艾，灸酒壇不能透，蘄艾一灸則直透徹，為異也」，說明蘄艾有十分強的透穴能力。
正安足貼選用的艾葉，正是源自有「中國艾都」之譽的湖北蘄春縣的道地藥材。精挑細選，選出香氣濃鬱、厚實飽滿的艾葉，經自然陳化後，加工制成足貼，值得信賴。
為什麼要貼在湧泉穴？
「濕之本實乃陽氣之虛也」，濕邪易傷陽氣，腎陽為一身之元陽，補腎火，可以暖脾土，兼及脾陽，且肝腎同源，能顧及肝陽；心腎相交，能通及心陽。因此補陽氣因以溫補腎陽為首選。
湧泉穴，在足底，屈足卷趾時足心最凹陷處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《黃帝內經》曰：「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
因此，將足貼貼於湧泉穴，艾葉的溫陽之力能通過湧泉穴源源不斷地輸送到全身，能夠將溫陽祛濕功效發揮到極致。
睡前把足貼往腳底一貼，睡個安穩舒適的好覺，就能在不知不覺中把濕氣排出體外，是不是省時又省力呢？
用過的人這麼說
濕去了不癢了
睡得香
變美了
被濕氣困擾了這麼多年，是時候清一清體內的濕氣了。濕重的人建議每天1貼，堅持30天（即6盒，每盒5組共10貼），你能看到足貼顏色逐漸變淺，體內濕氣逐漸減少。然後再改成每周貼2-3個晚上。
艾草足貼，貼走濕氣長按識別二維碼即可下單
▼ ▼
【版權聲明】
本文轉載自公眾號「正安聚友會」，版權歸權利人所有，如需轉載請聯繫原作者。