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文 | 郭莎拉
「寧願他不吃飯，都不願養個胃強脾弱的娃：厭食娃好歹知道個飽吧，胃強脾弱的就不知道飽可以隨時吃隨時餓，看到家人吃飯哭，看到路人吃飯哭，看到商店食物哭！家里因為這個吃不飽還不長肉的問題一直有矛盾。有次在動車上看到前幾個座位掛著一個菠蘿包，女兒就沖過去隔著袋子吃。周圍人都說，看這個娃有胃口多好，真羨慕。其實其中滋味只有自己知道。」
「女兒出生就胃口很大，胃口大就很容易消化不好，到後來的積食不願意吃，再到後來積食久了身體發出饑餓信號發展為病態的胃口超好。現在一歲五個月，從六個月開始就沒有長過體重還輕了，從19斤到現在的17斤都不到。所有中醫都診斷為疳積，西醫診斷是佝僂症，營養不良。」
「絕望的深夜無意中看到羊爸爸社區，讓我重新有了新的希望。連著幾個通宵看社區白天一樣可以帶孩子，因為太激動了讓我不感覺到累。在羊爸和各位師兄師姐的指導下一個月，孩子變化了。堅持遠離肉蛋奶水果，生冷寒涼煎炸。孩子雖然還是很瘦但是整體是往好的發展的，精神好了不再像小猴子一樣天天掛在媽媽身上，她現在喜歡自由自在的玩；大便好了，一天一次軟便；面色好多了雖然還有點點黃，但是不再是又青又黃。口氣控制著飲食也沒有了。睡眠穩一些了，今天中午我躺著旁邊咳嗽一中午她也沒醒睡了三小時。脾氣好多了，愛笑了。」
「人的身體是自帶自愈功能的，不破壞就可以建設。不吃難消化的超過身體負荷能力的，不吃生冷寒涼的，保持好的生活作息習慣，不錯誤用藥，孩子的變化是可以等到的，因為孩子在很快速的生長，正氣也在快速生長。」「我將繼續堅持，只喂7成飽只穿7成暖，戶外運動接地氣，遠離生冷寒涼煎炸， 太極按摩（補正氣），揉腹（幫助消化），每天對著孩子微笑，態度溫和， 堅持學習中醫。最簡單是就是最美的！」
——以上文字來自很多年前一位柳州的，青青媽的分享。
關於胃強脾弱：
胃強就是胃口大，
脾弱就是消化吸收營養的能力弱，
吃下去的東西吸收不了。
常見的胃強脾弱症狀有：
1、胃口好，不挑食，光吃不長肉。
2、容易脾氣不好，不給吃就撒潑打滾。
3、大便異常，通常是長期偏黑偏臭，或多天一次，或便秘，或羊屎蛋。
4、睡覺不好，很容易驚醒。
5、可能肚子偏大，摸著不是很柔軟。
6、可能容易出汗。
7、舌苔容易偏厚。
胃強脾弱的原因有的是先天體質問題導致，有的是後天餵養問題或者治療問題導致的。比如之前的某次或幾次生病的錯誤治療導致脾胃受傷，脾胃功能因邪氣阻滯出現故障，導致小孩身體總是吸收不夠身體需要的養分，只好通過多進食來解決，這是身體的本能，是身體的一種自救行為。
對於胃強脾弱的孩子的照顧分為三個大的方向：
一個是情感的飽足感，一個是吃合適的食物，一個是運動。
情感的面向，胃強脾弱的孩子和媽媽常常都是神不足的，也就是他們會容易敏感，脆弱，他們的注意力常常會放在別人身上，總是有一種渴求，想要去確認被愛，被認同，被理解。比如他們常常會不能集中注意力做事情，容易分心，但他們依然會非常努力地做，想要得到認可；比如小孩會通過某種表現去獲得父母們的真心的關注（不是那種很表面的關心）。這種傾向讓他們的神常常在外。神在外，身體的氣機就會亂，氣血就不會到該去的地方，該消化的東西就容易消化不了。
通常這種情感需求越濃烈的時候，身體里的虛越明顯，所以就會吃得越多以滿足身體。我們看過一些人失戀的時候會開始狂吃，其實就是一段短暫的胃強脾弱的狀態。
所以情感上的脆弱，影響到身體的虛，我們唯一可以不需要花太多代價來滿足自己的東西，大概就是食物了。
我有一次聽一位心理學老師的網路課程，提到一個總是瘋狂找吃的孩子，給我打開了一個思路。故事大概是這樣的：小女孩無論到哪里都是一副餓極了的樣子，而且完全不挑食，什麼都吃，甚至是剩菜剩飯，甚至是地上撿起來的看起來像食物的東西。找過很多醫生都說是正常，但媽媽本能的覺得不對。於是找到了這位老師做咨詢，老師告訴她：
「你回去以後，做一件事，就是按照你孩子的動作，表情，也去瘋狂地吃東西，她怎麼吃你就怎麼吃，然後在這個過程中，你去體會一下有什麼感覺。」
這個媽媽不覺得這個能有什麼幫助，但還是按照老師的去做了。然後她告訴老師說，我覺得那樣吃的時候感覺到自己很虛很虛。
接著老師又和她一起回顧了她孩子每次瘋狂吃東西的畫面，她體會到，孩子身體和心理上的那種深深的孤獨感。
就在那次以後，這個媽媽發現，孩子好像被按到了哪個開關，忽然就對吃的沒有那麼大的興趣了。
心理學上的解釋是：這是對愛的匱乏。她沒有感受到媽媽真的能體會她的感受，食物就成為了另外的一種補給的方法。而一旦媽媽感受到了她，孩子也感受到了真正的【理解和愛】，那一刻，孩子就被填滿了。
情感的飽足和對身體的關注其實是相互作用著的。情感的飽足感就是父母家人對孩子真切的關注，在有了真切的關注的前提下，我們才能覺察到孩子對食物的反應，身體的一些細微變化，陪孩子運動的時候，才會專注。當然，反過來，把注意力放在孩子對食物的反應上，比如陪伴孩子一口一口地咬碎食物，或者陪孩子玩著某種可以運動到四肢的遊戲，也是一種給予情感飽足的方式。
胃強脾弱的孩子有一個重要的特點，他們很難感受到飽足（吃飽），他可能會在肚子非常脹了以後才會感覺到飽。所以，要讓他吃有飽足感的食物。但是很多飽腹感強的食物都不容易消化，有時候會加重便秘的問題。所以策略就是讓他吃可以咀嚼的食物。
我們常常會推薦胃強的孩子吃那種新疆的馕，他是面粉烤制的，看起來硬，但是吃起來很松軟，是蓬鬆的，吃的時候飽腹感很強。而且它需要一定的咀嚼，孩子在咀嚼的時候，其實會慢慢的感覺到自己的肚子已經飽了，而且咀嚼的時候可以鍛煉牙齒，鍛煉牙齒本身是一個固腎的動作，也就是補益下焦的動作。下焦的能源充足了以後，就能給到中焦能量。
在慢慢咀嚼的過程中，孩子逐漸地吸收了食物的營養，飽足感就有了。
因為我和了了都是資深的胃強脾弱者，所以我推薦的食物還包括有，燒餅，烙餅，糌粑，米糕……有時我還會把米飯捏的很緊致做成團子，小一點的孩子可以吃更好消化一點的饃片。蔬菜類我們更習慣根莖類的，比如土豆，南瓜，山藥，花菜，這些都是入脾胃的。
再來是運動。
很多胃強脾弱的孩子陽氣不足，所以其實動起來很難。運動本身也是一把雙刃劍，雖然運動可以增加陽氣，但如果是陽氣特別不足的，過分的運動也會損耗進一步陽氣，所以很多懶也是對身體的保護。
胃強脾弱的孩子，整體陽氣會偏弱一些，所以，他們可以適當地曬太陽，或者選擇一些簡單的、損耗小的室內運動。
從簡單的蹦蹦跳開始，捉迷藏，爬爬爬，翻跟頭等，容易操作也不容易累。我們還可以鼓勵孩子在太陽不大的時候出去走路，一開始也許是500米，慢慢的是變成800米，1000米，你追我跑，我跑你追，設置路上的寶藏，讓孩子去找，形式上大家都可以自己創造。
重點是，孩子在運動的時候，是想不到要吃的。陽氣起來以後其實就在進行內部的運化，這種運化會讓營養開始被吸收，那麼身體就不需要通過額外的食物來自救了。
胃強脾弱的調理基本上是一個體質的全面調理。以上這樣的思路，並不是說做幾次後孩子就會有大的轉變，通常都是需要幾個月，甚至半年的時間，但你也不需要非常擔心。因為在你執行的過程中，變化會一點點展現出來。
如果有合適的中醫，能夠幫助調理，則會讓調理的進程加速，但是如果沒有合適的中醫，也不必擔憂，我見證過很多個孩子就是通過日常生活的改變，讓孩子的問題明顯的改善。
最好的的調理，其實都藏在我們的細微的日常里。
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作者簡介：郭莎拉，羊爸爸主創編輯，孩子他娘，曾經的資深胃強脾弱者，擅長將中醫融於生活的文藝婦女。
審稿醫生：杜陽，執業中醫師，羊爸爸簽約坐診醫生，畢業於成都中醫藥大學針灸推拿專業，擅長婦科，兒科，脾胃相關疾病診療。