【《2020基因行業報告》:讓你先一步看見產業未來】在參與國家發改委《戰略性新興產業發展展望》基因章節編寫基礎上，基因慧研究團隊歷時三個月的調研、專家訪談、數據分析，精心打造的最新《2020基因行業報告》（增訂版）於2020年3月13日正式向行業發布，獲得瑞金醫院寧光院士、國家發改委智庫專家張振翼、哈佛大學沈亦平教授、中檢院診斷試劑研究所黃傑研究員作序推薦。▲摘自《生物探索》

【噴一下，治療偏頭痛！首個鼻內CGRP受體拮抗劑vazegepant進入III期臨床，起效快速持久!】Biohaven制藥公司最近宣布，已成功完成與美國食品和藥物管理局（FDA）關於vazegepant鼻內給藥用於偏頭痛急性治療 II期臨床和非臨床的互動。該公司解決了FDA提出的所有問題，並將把10mg劑量vazegepant鼻內給藥方案推進到一項雙盲、安慰劑對照III期臨床試驗中。▲摘自《生物谷》

喝酒的人皮膚差

喝酒不僅傷胃腸，對皮膚的傷害也不容小覷。日本國家針灸師石川美繪在「活力門」網站發文，介紹了飲酒是如何「摧殘」皮膚的。

1.身體為了分解乙醇（酒精的學名），會消耗體內多種營養素，長此以往會導致肌膚汲取的營養減少。

2.酒後第二天，很多人都會感到喉嚨幹渴。這是因為，乙醇有利尿作用，會使身體排出大量水分，甚至導致脫水。這會讓皮膚乾燥，易長皺紋。

3.在分解乙醇時，血糖會下降，這也是酒後會想吃甜食的原因。若過度攝取糖分，會使皮脂分泌過剩，導致毛孔堵塞、長痤瘡。

4.過度飲酒當日，人們總是很難入睡，睡著了也一晚醒好幾次。喝酒會影響睡眠質量，使皮膚新陳代謝變差。

為防止酒精傷害皮膚，除了少飲酒，還可以改變一些方式：少喝含糖分多的酒，如啤酒、雞尾酒；喝酒時多喝水，乙醇分解快；下酒菜選擇脂肪、鹽分少的，如原味堅果、蔬菜、豆腐等；就寢前兩三個小時不喝酒。▲摘自《生命時報》（趙可佳）

波比跳最燃脂

波比跳（Burpee）也叫立臥跳，由生理學家波比於1939年發明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳躍等動作元素，能活動全身70%以上的肌肉群。連續大量的波比跳能在最短時間內把心率提升到接近人體最大值，是一種高強度、最燃脂的無氧運動，被廣大健身者稱為「脂肪殺手」。長期堅持做波比跳，可增強心臟泵血能力、心肺功能，緩解肩關節炎、膝關節炎等。

波比跳標準動作為：1. 保持站姿，雙腳微微打開，膝蓋微屈；2.下蹲，雙手撐地；3.雙腳向後跳，讓身體呈現一個撐地的姿勢；4.做一個伏地挺身，完成後迅速縮回雙腿；5.雙手打開，向上跳躍。另外，可根據自身情況分級選擇。一級：俯身下蹲雙腳，依次站立支撐，站立後雙手頭上擊掌。二級：俯身下蹲雙腳跳起，收腹支撐，站立後雙手頭上擊掌。三級：在二級基礎上直腿跳起，雙手頭上擊掌。四級：伏地挺身後，收腹支撐，直腿跳起雙手頭上擊掌。五級：伏地挺身後，收腹站立做抱腿跳。訓練計劃則根據個人情況調整，通常有：30秒內盡量多做，休息10秒為一組，每天5組；無時間限制連續做20個，休息30秒為一組，每天5組；不休息，一直做，力竭為止。▲摘自《生命時報》（高嘉悅）

五大飲食錯誤（一）

錯誤一：雞蛋內含有大量膽固醇，中老年人不宜食用

真相：每天一個雞蛋是身體需要，不讓吃雞蛋是因噎廢食

對於吃雞蛋，很多人有不正確的觀點。一般老百姓不敢吃蛋黃，覺得蛋黃里面有大量的膽固醇，其實雞蛋的營養多數都在蛋黃里，且膽固醇是人體必需的營養。

國際社會做了大量研究，證明每天吃一個雞蛋不會增加冠心病、卒中的風險。澳大利亞、英國等國家，把雞蛋的推薦改為每天吃一個，或每周吃六個。不吃雞蛋或只吃蛋清、不吃蛋黃，可能失去很多必需的營養素(維生素A、D、B2、E、鈣、磷、硒、卵磷脂等)。▲摘自《健康報網》

科學餵養有七個「金標準」（一）

孩子能否科學合理攝入乳制品，關鍵在於父母。因此，父母應樹立科學餵養的七個「金標準」：

第一，出生1小時內開始母乳餵養。鼓勵產婦盡早開奶，最好在孩子出生一小時內開始母乳餵養。因為這時新生兒的吸吮反射最強，此時開奶可以增強嬰兒的吸吮反射，促進母親盡快分泌母乳，並促進子宮收縮。

第二，6個月以內純母乳餵養。母乳是嬰兒最理想食物。純母乳餵養能夠滿足嬰兒6個月內所需的全部液體、能量和營養素。母乳提供的保護性抗體，可以降低嬰兒感染性疾病的風險，尤其是生命最初幾個月，提高嬰兒生存率，有利於建立腸道微生態，減少過敏和腸道疾病。一般來說，6個月內的寶寶不需要喝水，但不需要喝不等於不能喝。如果寶寶有嘴唇幹、小便黃等缺水症狀，需要給寶寶適量補水。▲摘自《健康報網》

白術治脾胃，用好八個搭檔（四）

中國中醫科學院西苑醫院脾胃病科主任 李振華 □副主任醫師 紀太軍 李媛媛

白術是一種常用中藥，為菊科植物白術的乾燥根莖，性溫、味苦甘，為補氣、健脾、利濕的要藥。中醫認為，白術尤其善治脾胃病，臨床處方中，常將白術與一些藥物配伍，以增強藥效。

4.白術配半夏。半夏辛溫，功效為燥濕化痰、降逆止嘔、消痞散結；白術性溫苦燥，能醒脾化濕、健脾燥濕。兩者配伍，能祛濕化痰，善治脾虛痰濕。▲摘自《生命時報》（紀太軍）

這些生活習慣正在「暗算」你的肝臟（七）

肝臟是人體最大和最重要的器官之一，它執行500多項重要功能，包括淨化血液、排除毒素、將營養物質轉化為能量，以及儲存維生素和礦物質。為了確保這個極度重要的器官正常運轉，你需要避免它受到以下暗算。

攝入反式脂肪酸：反式脂肪酸是一種人造氫化油，使食物不太可能變質，它會升高低密度脂蛋白含量，降低高密度脂蛋白含量。大多數烘焙食品中都能找到它的蹤影，如薯片、微波爆米花和油炸食品等預包裝零食。一些餐館甚至在油炸鍋中添加反式脂肪，這樣商家就不用經常更換油了。▲摘自《人民健康網》

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