「排毒養生」坑了多少人!揭秘朋友圈的排毒網紅們

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「排毒養生」坑了多少人!揭秘朋友圈的排毒網紅們 健康 第1張

來源:艾姐愛生活(ID:JCQN615)

經授權發布,轉載請聯繫原作者

今年一月底,明星鐘麗緹發的微博,上了熱搜:

她帶著家里四位老人去泰國參加排毒之旅,11天只喝油的情況下,感覺很輕鬆,排出了很多毒素。

「像是糖尿病高血壓肝硬化等等,都可以通過這個療程排出來」。

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隨後丁香醫生轉PO微博善意提醒:排毒產品真正能排掉的,大概只有錢包里的錢了。

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回想起來,我們也聽過不少排毒的說法:你的額頭長痘,臉上長斑,這就是體內有了毒素,需要排排毒了……

朋友圈因此也活躍著一批排毒網紅,今天艾姐就和你們聊聊,它們的真實面目。

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果汁斷食排毒

宣傳:不進食,只喝果汁和清水,就能排出毒素。頭暈、怕冷是排毒反應。

真相:水果在榨成汁後,膳食纖維去除了一大部分(因為沒有渣了),蛋白質,脂肪更是少得可憐。

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一天只喝果汁,身體就會造成熱量和營養攝入嚴重不足,繼而產生出現頭暈、頭痛、怕冷的症狀。所謂的排出毒素,那是低血糖、缺水、營養不良的反應!

這些身體受不了之後發出的信號,跟毒不毒的沒有任何關係。

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腸道排毒

宣傳:長期服用皮膚會變得光澤、斑點也會淡化、精氣神也好了。

真相:里面添加了瀉藥成分。

腸道排毒,不過是服用大黃、蘆薈等含有蒽醌類成分的植物,產生刺激性腹瀉,經常吃,還會變成長期便秘。

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這是因為你的腸道本來好好的,可以自主正常排便,但你總是借助外力,久而久之,它就懶得動了,這就變成了長期便秘。

而且長期吃這種帶有瀉藥成分的藥物,你的腸道可能會發生病變,例如息肉。

平時如果有排便困難的人群,千萬別想著依賴藥物,而是要改善飲食,改變生活方式:多吃蔬果,雜糧,適當服用益生菌,慢慢讓腸道恢復自主功能,身體也會好起來。

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汗蒸排毒

宣傳:多出汗,排出毒素。

真相:你排出的不是毒,只是水。

有一陣子,汗蒸突然開始風靡起來,艾姐也曾興沖沖地和朋友,跑去體驗了一番。

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那次汗蒸過後,艾姐就感到口渴,很累很想睡覺。一開始以為是身體排出了毒素,後來才知道,原來這是身體脫水的症狀!

我們的汗液里,百分之99的成分都是水,短時間大量出汗,身體的水分被帶走,人就開始出現不適。

如果有心臟病史或者低血糖,去汗蒸更是有風險。它不僅沒有排毒作用,還可能讓你在體驗過程中發生意外。

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拔罐排毒

宣傳:活血化瘀,排毒養顏

真相:破壞皮膚屏障

打著排毒旗號的艾灸和拔罐,主要是泡灸和拔濕(血)罐,就是使用艾灸在皮膚上烤出淺二度燒傷的水泡,和使用各種針具刺破皮膚然後使用拔罐拔出血液。

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本質上,這都是破壞皮膚屏障機制,帶有傷害性的侵入性方法,不但毫無排毒之功,反而具有很大的潛在風險。

比如造成細菌感染,比如造成血液傳播性疾病的傳染。

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紅糖水排毒

宣傳:排毒治痛經

真相:真正的作用在水溫。

這里主要是指原發性痛經,原發性痛經一般沒什麼明確病因,每個人的情況都不一樣,所以就出現了很多人宣稱「親測有效」……

其實,紅糖水對痛經的作用主要取決於水溫,熱水的確可以促進盆腹腔的血液循環,今兒帶走更多的前列腺素,血管加壓素等,從而緩解痛經的情況。

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但它的效果,和溫水就是一樣一樣的,唯一的區別就在於紅糖水多了一絲甜味而已。

看完文章後,是不是感覺又給自己的錢包省了不少錢,嘿嘿,其實艾姐也明白,大家購買這類產品,初衷也是想讓自己的身體更健康。

但真正的排毒,應該是學會給身體減負,比如:

給胃減負:每餐八分飽,不要總讓胃處在吃撐的階段。

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細嚼慢咽,保持心情愉快,讓胃最大程度感受到你對它的友好。

給肝臟減負:肝臟作為身體重要的解毒器官,你要做到平時少熬夜,多吃綠色蔬菜。

服用藥物時謹遵醫囑,因為你吃下的藥都需要經過肝臟解毒,不要讓它超負荷工作。

讓我們一起,向身體棒棒的目標出發吧

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