愛出汗是身子虛要大補？小心越補汗越多！

冬天的時候無比期待夏天，可現在氣溫剛剛升上來，就已經想讓夏天別來了。

對於多汗星人來說，這個溫度就已經足夠讓他們大汗淋漓了。

同樣接受高溫洗禮，怎麼有的人就能泰然自如，有的人就仿佛置身蒸鍋？

難不成，真的是「身子虛」得大補？

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，在勞力、情緒激動、運動、緊張等之後出汗都很正常。

而且，我們一直都在出汗。

在室溫下，只有少數小汗腺處於分泌活動狀態，我們不會產生出汗的感覺；當氣溫高於30攝氏度的時候，小汗腺分泌增多，排汗明顯，才能夠感覺到身體在出汗。

在活動後或者環境溫度升高時，出汗可以排除體內的熱量，保持體溫的穩定。

吃飯的時候出汗，是因為身體的各個系統都在運作，有一定的能動效應，造成體溫升高，加速汗液的分泌。

而且，吃了比較熱、比較辛辣刺激性的食物，也會刺激體溫調節，加速汗液分泌。

吃飯時如果「大汗淋漓」，那可能是甲亢導致的。

患有甲亢的人，體內甲狀腺素水平較高，容易出現高代謝的現象，在吃飯時可能會出現大量出汗的症狀。

如果出汗不受控制，並且出汗的量較大，出現乏力、心慌等不適症狀，需要及時去醫院就醫哦。

只有手心最愛出汗，其實是一種正常的現象。

雖然我們的汗腺遍布全身，但是手掌、腳掌的汗腺分布最為密集。

在汗腺受溫度、情緒、飲食影響的時候，最先出現反饋的可能就是手腳兩個部位。

但如果手心非常愛出汗，汗甚至像是泉水一樣源源不絕，那麼可以考慮一下手汗症。

通常情況下，自主神經功能雜亂，會導致支配的汗腺分泌增多，即使在輕微的活動、激動、高度緊張或者食用辛辣的食物的情況下，也會刺激手部出現多汗。

在患有甲亢、甲減、糖尿病等內分泌疾病時，也可能會導致手腳多汗。

不同人的體溫中樞調節能力不同，出汗的量也有一定差異，但總的來說，出汗不是一件壞事。

• 加快血液循環

出汗有助於擴張毛細血管，促進血液循環，使血管壁彈性增加，降低血壓。

• 加快代謝

出汗能促進人體代謝，排除體內廢物。

• 清潔毛孔

出汗能帶走部分油脂，使毛孔通暢，清潔毛孔。

• 增強免疫力

汗液中含有的抗菌肽可以有效抵抗病毒、細菌和真菌，有利於增強自身免疫力。

因為出汗多，食用紅棗、人參、黃芪等食物進補，可能反而讓汗越出越多。

紅棗中含有大量糖分，增加能量攝入，可能會升高體溫；而人參、黃芪等中藥材中，含有一定能夠加快代謝循環、增加心率的成分，也會造成出汗量增加。

如果出汗過多，最好考慮去醫院進行相幹檢查，而不是自己進補哦。

（本文經過百科名醫醫學團隊及專家審核）

參考資料：

• 林果為,王吉耀,葛均波.實用內科學:上冊.第15版.北京:人民衛生出版社,2017.

• 鄭一寧.中華醫學百科全書:護理學(一).北京:中國協和醫科大學出版社,2017.

• 陳孝平,汪建平,趙繼宗.外科學.第9版.北京:人民衛生出版社,2018.