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十萬個小妙招
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一個臉色紅潤、精神積極的女人，笑起來風情萬種，引人註目；相反，一個臉色發黃、疲倦乏力的女人，看起來沒有活力，還顯老。 其實，女人的這些身體差異大多數與氣血不足有關！雖然男人也會出現氣血不足，但是女人比男人更常見。
那麼，為什麼女人會經常出現氣血不足呢？
先天與後天因素，影響女人的氣血
《婦人大全良方》中有這樣的一句話：人之生，以氣血為本；人之病，未有不先傷其氣血者。可見，氣血對人的健康來說多麼重要，而女人的氣血正是養膚、調理身體的基礎。 女人出現氣血不足，主要是受到先天的生理結構、後天的各種因素影響。
從生理結構來看，女人會經歷月經、懷孕、生育、哺乳期等特殊時期。在這些特殊時期，如果女人沒有及時調理好的話，就會損耗氣血，造成氣血不足、氣虛等。
從後天的影響來看，女人出現氣血不足，多是因為脾虛或腎虧。造成這些症狀，大多是因為女人都愛做這些事：
1、愛久坐：經常久坐不起，缺乏運動，氣血容易不通暢；
2、三餐不定時：把零食當主食會營養不良，不按時吃飯更會傷脾胃；
3、睡眠質量差：經常熬夜，睡眠不規律，晚上睡覺多夢，會影響氣血的調理；
4、疲勞過度：因為工作或其他原因，過度勞累，又沒有好好休息所致。
從5處判斷氣血不足 女人的氣血不足會反映在臉上、身體上，影響著容顏和外形。所以，要判斷一個女人的氣血情況，一點也不難。大家可以看著鏡子裡的自己，看看與以下情況是否相符。
1、掉發嚴重
隨著年齡的增長，掉發可能會越來越嚴重，家裡的每個角落都是頭髮。伴隨著掉發的，還有頭髮發黃開叉，整體給人毛躁的感覺。如果你的頭髮仍然濃密烏黑，證明氣血很充足！
2、皮膚發黃
一般氣血充足的女人，皮膚有彈性且光澤，看起來靚麗十足。如果發現自己的皮膚越來越暗黃，出現毛孔粗大、有斑、紅血絲等等，都與氣血不足有關。
3、雙目無神
沒有休息好的時候，眼睛會出現血絲、幹澀難受，影響氣血的調理；觀察眼白是混濁、發黃，表明氣血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不僅看起來老了10歲，還是身體缺氣血的信號。 4、四肢冰涼
一旦發現手腳冰涼，或者手心發熱、常冒汗，特別是到了冬天會更明顯，這是氣血不足的表現之一。相反，手腳溫熱，幾乎不會出現發冷發涼的情況，則氣血充足。
5、失眠多夢
氣血不足者，會經常失眠，或入睡難，且夢靨多、半夜驚醒，伴隨打呼、流口水等。通過觀察自己的黑眼圈和精神狀態就能判斷出來了~
身體有穴位能補氣血、養顏？
氣血不足會導致氣虛、血虛、陰虛等，而且與脾虛有關，主要是表現在全身乏力，臉色發黃。
女人想要補氣血、養好顏，平時除了吃一些牛肉、大棗、黃鱔等補氣血的食物之外，還可以試試按摩這些穴位，對女人的健康與保養大有益處。
1、足三裡 《黃帝內經》中說：「陰有陽疾者，取之下陵三裡。」足三裡是養生、保健的第一大穴位，中醫認為，按摩足三裡，可以調理脾胃、補中益氣、通經活絡。
方法：這個穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩時，用食指、中指並攏一起來按揉即可，順時針與逆時針交替按200~300次。
2、血海穴 血海穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，能調血、理血、引血。血海擅調婦科血病，是治療婦科病症、皮膚病的要穴。此穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角處，用手指輕輕一按能感覺到痛。
方法：用大拇指的指腹置於血海穴之上，用稍重的力度，以其為中心旋轉按揉3~5分鐘，直到局部有明顯的酸痛感。每天早上9點~11點是按摩血海穴的好時機，這時人體的氣血運行最旺盛。
3、三陰交 三陰交屬足太陰脾經之穴，它是女人活血的理想穴位，常按這一穴，可以調理月經、保養子宮等，對養顏護膚有一定作用。三陰交處於小腿的內側，在內踝尖上3寸處，脛骨內側緣後際，並不難找到。
方法：用大拇指對準三陰交穴穴位，進行旋轉按揉，左右兩側的穴位每次按揉1~3分鐘，每天早晚各一次即可。
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