運動醫學專家提醒：運動損傷不要誤認為「生長痛」

四名富力足球小將接連受傷，在個性化治療後康復，重返賽場。最近大中小學陸續返校，體育運動的方式與強度受到廣泛關註。運動醫學專家提醒，青少年運動損傷易被忽略，不要誤認為「生長痛」。

四位足球小將負傷，個性化治療助康復

「宋叔叔，我終於可以跟隊比賽了！」最近，12歲的小瑞興奮地給中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科宋斌副教授打來電話，匯報自己重返賽場的近況。

據介紹，小瑞是一名富力足球小將，三個月前在一場高水平的青少年足球比賽中，小瑞和同隊的一名小將不幸受傷，此時還有另外兩位足球小將在訓練過程中發生了損傷。隊醫和教練把他們帶到中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科，找到宋斌副教授為他們治療。

經過詳細的體格檢查和評估，最終小瑞被診斷為踝關節骨折，需要手術治療；另外兩位踝關節和一位膝關節扭傷的小將採取保守治療，同時進行非常嚴格的康復訓練。

小瑞的手術很順利，術後宋斌副教授注意到，小瑞雖然很堅強，從來沒有叫一聲疼，但是他的情緒有一些低落，擔心自己還能否參加專業的足球比賽。宋斌副教授每天查房都會鼓勵他，和他分享一些以往運動員重返賽場的故事，很快小瑞就重新找回了自信，投入到積極的康復訓練當中。

另外三位足球小將在門診隨訪期間，宋斌副教授和康復治療師張琮達也積極為他們制定康復訓練方法，調整訓練強度，很快小將們就可以完全負重了，科學有序的訓練還避免了肌肉的萎縮。在大家共同努力下，孩子們恢復過程非常順利，三位保守治療的小將治療兩個月後就參加了球隊的訓練和比賽。

隨著小瑞重返隊伍，四名富力足球小將全部重返比賽，意味著這幾個月的治療和針對性的康復訓練，最終取得了圓滿的效果。

專家提醒：青少年運動損傷易被漏診

最近大中小學陸續返校，而體育運動的方式與強度受到廣泛關註。宋斌表示，青少年的運動損傷具有其獨特的特點，例如：青少年的慢性運動損傷以軟骨損傷為多見，而退變性的損傷少，如過度運動引起的骨軟骨炎等；在治療上，通過生活方式、運動習慣的改變，很多慢性運動損傷可以避免或緩解。

宋斌副教授提醒，青少年對於運動損傷耐受性好，易被忽略或者漏診，由於沒有足夠的認識，很多青少年說關節疼痛時，易被認為是「生長痛」或者「肌心痛」而忽略。針對每個青少年運動損傷，需要個性化的診斷和治療、康復方法。

「體育運動前的熱身、體能訓練、拉伸等的時間過少，成為青少年發生運動損傷的最主要原因之一。」宋斌副教授介紹，傳統觀念認為青少年身體素質好、柔韌性好，不需要其他訓練或準備，而忽略了相應的過程。因此目前如果想減少或避免青少年運動損傷，就需要在他們的運動習慣或者訓練內容上做一些改進。

實用貼士：踝關節、膝關節損傷如何處理？

踝關節、膝關節是運動損傷最常發生的兩個部位，在青少年運動損傷中也占有非常大的比例，在運動損傷發生時進行妥善處理，一方面可以預防病情加重，同時還可以最大限度地減少損傷，有利於後期的治療。

若是踝關節、膝關節損傷，應該如何妥善處理呢？宋斌副教授介紹，目前比較主流的處理意見是「POLICE原則」。

P是指保護（Protect），馬上停止運動，同時保護傷者以及損傷的部位，避免進一步損傷；OL是指適當負重（Optimal Loading），對損傷評估後確認可以負重的情況下以及治療康復過程中，推薦盡早進行力量刺激，但一定是適當負重；I是指冰敷（Ice），在外傷後早期，一般48小時內可以進行適當的冰敷以減輕腫脹及疼痛；C是指加壓包紮（Compression），在發生損傷時需要盡快地包紮固定，一方面有利於轉至專業醫療機構治療，另一方面有利於減輕腫脹出血，也有利於對患處的保護；E是指抬高患肢（Elevation），有利於患肢的消腫。

宋斌副教授表示，「POLICE原則」是急性損傷的一般處理原則，對於每一種運動損傷都需要認真地對待，並進行個性化的治療。除了這些處理外，應該把傷者盡快送到專業的醫療機構運動醫學科就診，並由專業運動康復師全程參與治療，這點非常重要。

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