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泡腳,真是一種舒服又有效的養生方式!
一方面,通過水的溫熱刺激,
可以促進血液循環、加快新陳代謝;
另一方面,藥湯的有效成分可滲透皮膚,
通過經絡送達機體內部,
起到預防、治療疾病的作用。
但是,今年火辣辣的夏天那麼早到,
火辣辣的天氣下,泡腳真的OK嗎?一起來看看。
小滿將至,泡腳可以補陽!
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有人認為,立夏小滿二節。地下封藏的陽熱,由升到浮,則成夏季。
說人話就是:所謂夏天,就是封藏在地下的陽熱之氣,浮在地面上,所以地面氣溫就高。而地底下呢?當然是一片陰涼了(所以夏天的井水總是冰涼冰涼的)。
而人呢,則與天地相應。到了夏天,氣溫高,氣血都湧到體表,五臟六腑則是一片陰寒。
所以,俗話會說「冬吃蘿蔔夏吃薑」,夏天寒在內,所以用生薑來溫中。
除此以外,我們還可以通過泡腳,來扶陽補陽!並且還不上火哦!
經典泡腳藥方:溫膽湯
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做法:茯苓30g、法半夏6g、陳皮9g、炙甘草6g、竹茹6g、枳實6g,煎水泡腳。
理由:改善睡眠,同時降火氣,使脾氣變小,調節肝脾。
治痛經泡腳方
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材料:益母草、乳香、沒藥、香附、夏枯草各20克
做法:煎水泡腳,早晚各一次,每次30分鐘。
治療腿疼泡腳方
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材料:紅花、牛膝、絡石藤、虎杖、玄胡索、稀簽草各30克,川椒10克。
做法:水煎取液,趁熱熏洗雙足和腿部。每日2次,每次30分鐘。
保健除疲勞泡腳方
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材料:當歸15克,紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。
做法:水煎取液泡腳。
治療風熱目赤
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材料:桑葉、夏枯草各50 克,白菊花、刺茨藜各20 克。
用法:煎水連藥渣倒入盆中,先熏後洗雙足,每日 2次,每次30分鐘。
治足癬泡腳方
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材料:葛根30 克,白礬30克。
做法:研成細末,加入熱水浸洗患足,每日2次。
注意事項
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1.泡腳用水
因為藥料會通過皮膚吸收入體內,因此保證泡腳用水清潔衛生十分重要。
2.泡腳容器
泡腳用的容器以木制盆為好,因木制盆散熱較慢,有利於保溫,高度最好能超過20公分高(沒過踝關節),假如盆太矮,熱水浸泡的位置就低,浸泡到的下肢皮膚面積也就相對較少。
3.泡腳溫度
一般來說,水的溫度以38~43°C為宜,但由於個體差異的不同,少數人可耐受高達45°C的水泡腳,但最好不要超過45°C,通常應從38°C開始,逐漸增至40~42°C。
4.泡腳時間
泡腳時間每次以10分鐘-1小時為宜,對於每天最佳的泡腳時間點,假如是每天泡腳兩次,一般是上午10點安排一次,晚上睡覺之前安排一次為宜;假如是每天泡腳一次,一般安排在晚上睡覺前。
(本文僅供專業人士參考)
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