長期便秘，口臭熏人，一個植物就能輕松解決

便秘拉不出，自己痛苦死，口臭熏人，嚇走和你說話的人，包括對象，也是痛苦死。便秘和口臭的威力可謂不小。不管是有哪一種都是不幸的，而悲催的是，不少人都是便秘和口臭同時存在的。

為什麼很多人都是口臭和便秘同時存在？

其實，口臭大多是便秘引起的，長期便秘，便便排不出去，就會繼續堆積在腸道裡面，不斷產生毒素，隨著這些毒素不斷被人體吸收，就會引起口臭、皮膚粗糙、長斑、腸道病變等，所以，有便秘的人一般都有口臭，這些人光靠嚼口香糖和刷牙是無法解決的，一般要先解決便秘問題，才能解決口臭問題。

什麼是便秘？便秘的形成原因是什麼？

便秘一般分為功能性便秘和器質性便秘，器質性便秘主要是因為臟器的器質性病變引起的，這類便秘占少數。我們經常提的便秘主要是功能性便秘，一般是生活習慣，如運動少、飲食不規律、排便不良習慣、喝水少等引起的腸道菌群失衡造成的，因此，只有把腸道菌群調節平衡了，才能從根本上解決功能性便秘。

什麼是腸道菌群？

腸道菌群，是寄居在人體腸道內微生物群落的總稱，一般來說，腸道菌群構成龐雜，細菌種類繁多，主要劃分為三種類型：

第一種是共生菌群，主要有擬桿菌、梭菌、雙歧桿菌、乳酸桿菌，是對人體有益的菌種，它們跟人形成良好的合作關係，輔助消化多種食物，並保護我們的腸道。

第二種是條件致病菌群，主要有腸球菌、腸桿菌等，它們屬於腸道裡的不穩定因素。當共生菌群也就是有益菌占壓倒性優勢時，條件致病菌群就很安分；但要是共生菌群被破壞了，這些家夥就會引發多種腸道疾病。

第三種是致病菌群，比如沙門氏菌、致病大腸桿菌等。它們是健康的破壞者，本不屬於腸道，但一旦誤食進入腸道，就會興風作浪，導致腹瀉、便秘等。

當這三種菌群達成一個平衡的狀態時，我們的腸道才健康，如果菌群失衡，即致病菌群多於有益菌群，那就會引起各種腸道問題，如便秘、腹瀉、口臭、腹部肥胖等。

長期便秘，口臭熏人，一個植物就能輕松解決

材料：大麥苗25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克

做法：首先將綠豆、魔芋、葛根洗淨備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗磨成的粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

用法：只要飯前飯後或者是餓了的時候用沸水沖泡即可享用了！

原理：大麥苗粉被也稱為大麥若葉，被譽為「堿性食物之王」，有促進新陳代謝、防輻射、清宿便、減肥等作用，其他食材一樣有清除體內垃圾的功能。用直接的五谷雜糧粉，不僅能幫助減肥瘦身，滋補肝腎，還能幫助身體排出累積的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。