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梳頭，是中國古代養生家重視的養生方式，宋朝的《清異錄》中就有記載：「梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平」。
要知道，頭部被中醫譽為「精明之府、諸陽之會」，集中了很多重要穴位，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，可以說頭部掌管著身體各個部位的健康。
無論男女，即使是頭髮稀落的老翁，早起梳頭，都能有效刺激頭部諸多經穴，有助於陽氣舒暢和升發。
現代醫學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環，令人更神清氣爽。
常梳發，壽自高
在常人看來，將壽高與否跟梳頭扯上直接的關係有點怪，但這可是自古以來不少養生名家通過實踐確認過的保健手段。
陽氣升發、萬物復蘇的季節，體內的陽氣也順應自然開始升發。
而頭為諸陽之匯，所以在早上起來的時候梳理頭部，對臟腑經絡氣血能起到很好的補益作用。
1、滋養頭髮
梳頭能刺激頭皮末梢神經，增強頭皮毛囊的血液循環，從而起到促進毛發生長、防止頭髮脫落的作用，還可以使頭髮變得更有光澤。
2、改善白髮
中醫認為「千過梳發，發不白」，一直堅持梳頭的陸遊到了晚年頭上稀落的白髮中竟還能長出「茸茸胎發」（黑發）。
3、健腦安神
頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭髮能刺激頭部穴位，延緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰作用。
腦力勞力者平時感到頭腦昏沉、疲勞時隨手拿起梳子梳梳頭，可以使神經鬆弛、精神煥發。
4、緩解頭痛
梳頭時刺激頭皮可使繃緊的神經得到鬆弛、使緊張痙攣的血管得以舒張，對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱、三叉神經痛等病症有較好的緩解作用。
【方法】：用木梳一把，在清晨起床後、午休後、晚上睡前梳頭，從前額經過頭頂到後腦勺。
剛開始每分鐘梳20~30次，以後逐漸加快速度，用力要均勻、適當，以不刮破頭皮為宜。堅持一個多月，可使疼痛大大減輕。
5、改善失眠
大多數時候，失眠通常和神經衰弱聯繫在一起。症狀較重時，我們稱之為失眠，症狀輕時，就叫它神經衰弱。
對於普通人來說，緩解神經衰弱最好的方式就是——梳頭。
6、改善健忘
從中醫的角度來看，健忘有這麼幾種原因，一是先天的腎精不足，二是疾病造成的氣血虧虛，三是氣血瘀滯，脈絡不暢。
但無論是哪種原因造成的健忘，都可以通過梳頭來改善或預防。
頭髮怎麼梳最好
1、選對梳子
梳頭的梳子以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。
對於那些掉髮嚴重的中老年男性，也可直接用手指代替梳子來「梳頭」。
2、掌握力道
一般一次梳頭100到200下為最佳，力度以頭皮微微發熱或指腹有發脹發熱的感覺為適中。
3、找好時間
中醫認為，早上梳頭能升陽補氣，臨睡梳頭能安神助睡，所以早晚梳頭對人體是非常有幫助的，有時間的老人午休前也可做多一次。
但是注意飯後不要梳頭，因為飯後的時候氣血都集中在胃部來幫助消化，如果在飯後梳頭，會導致氣血的運行加快，影響胃部的消化功能。
4、怎麼梳
從中醫學的角度，怎麼樣去梳頭，才能起到更好的效果？
【操作方法】
動作一
雙手十指分開，讓手指盡量和手掌呈垂直的位置，然後手掌向後，從前髮際慢慢的用力的梳到後髮際。
梳的速度要緩慢，力量一定要達到中等的力度，梳的範圍要從前髮際一直梳到後髮際，一直梳到後髮際這個位置，甚至脖子也給它梳到。
這樣一個動作，非常的奇妙，梳到十到十五次左右，馬上會感覺到頭腦清醒，有的人平時有頭痛，通過這個動作它就能夠緩解。
動作二
一邊梳還可以做按摩的動作，用兩個手的十個手指頭從前往後按摩，這個動作有個非常高雅的名字，叫做【拿五經】。
就是把五條經絡，全給它拿起來，頭為諸陽之會，頭上為陽經樞，陽經具體的地方，通過拿五經，改善頭皮血液循環。
注意：
梳理到頭部的各個部位，以中等力度和速度進行，之後邊梳邊按摩頭皮，至頭皮微熱為度。
動作三
動作看起來很優雅，用手指頭的側峰來梳頭，動作很優美，然後右邊梳。
【多達十幾種養生好處】
清利頭目 緩解疲勞 通經活絡
散寒祛邪 滋發潤發
醒腦安神 預防中風
治療高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症
緩解肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛
協助治療失眠
還可以減少白髮，防止掉髮
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本文選自：JSBC萬家燈火。