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聽說，第一批上班的95後已經「過勞醜」了。
盡管每天吃大把的維生素藥片和膠原蛋白，依舊無法阻止愈發青紫的黑眼圈和日漸裸露的頭皮到來，勞累瞬間能摧毀一個職場新人的自信，變醜是當代職場的集體傷痛。
隨著身體各種機能日漸下降，和朋友們浪不動了，就開個養生局吧！
圖片來源於《我要這樣生活》截圖
前段時間，在《我要這樣生活》中，小鬼和范丞丞在經紀人朋友的推薦下，初體驗了一次正骨。
現代人每天面對電腦，低頭看手機的時間比較長，很多人的頸椎都錯位了。
正骨是一種常見的中醫按摩療法，可以起到理筋復位、調整關節雜亂、擴大椎間孔，進而解除突出的椎間盤和受壓迫神經根的位置。
圖片來源於《我要這樣生活》截圖
當看到原本帥氣的酷蓋被正骨師傅變成了搞笑憨憨，螢幕面前的我們不厚道的笑了。
但說實話，也想嘗試下正骨的酸爽，連99年和00年的兩個小朋友都願意接受「養生了」，前浪們還覺得自己離養生很遠嗎？
圖片來源於《我要這樣生活》截圖
張鈞甯 開始養生之路並不丟人，也不是衰老預警，娛樂圈那些超會養生的女明星，都是這樣悄悄變美的。 運動和養生是張鈞甯生活中最大的樂趣。 她從25歲開始跑步，30歲因為工作開始跑馬拉松，從此就徹底愛上了這項運動，即便出國，她的旅行箱裡也會帶著跑鞋。 十幾年如一日，晨跑讓她如沐春風、精神飽滿，夜跑讓她鬆弛歡脫、平靜快慰，到現在37歲的她還保持著每周三次戶外跑步的習慣。 圖片來源於張鈞甯微博 同時，張鈞甯也是一個養生控，她平常不喝冷飲，出國工作不方便煮養生湯時，就隨身攜帶黑糖味老薑片，用熱水泡薑茶喝，溫補之餘還能促進代謝。 圖片來源於採訪截圖 此外，她每晚睡前會用刮痧板刮腳底板，因為腳底有很多穴道，刮完就像做完腳底按摩一樣通體舒暢。
張鈞甯說「我是一個很不喜歡吃感冒藥的人，凡是藥必傷身，尤其會傷腎，所以本人就會研究一點點中醫、經絡、穴位這些，後來發現穴位間性真的很神奇，當你有一點點覺得吹風吹到頭痛，只要用精油拿刮痧板來回刮頸後風池穴與手臂上的肺經，隔天保證沒事。」
圖片來源於採訪截圖
應對感冒，張鈞甯還有一個秘方——艾灸。
在《向往的生活3》中，她就為正感冒的何老師熏艾灸，張鈞甯提到合谷穴和手三裡穴，它們是調理感冒的常用穴，用艾灸熏可以達到祛濕驅寒的作用。
圖片來源於《向往的生活3》截圖
都說「筋長一寸，壽延十年」，看張鈞甯拉筋開肩胛骨，就覺得好舒服好放松！
（不過，友情提示：非專業人士不要自己嘗試哦，非常容易扭傷。）
圖片來源於採訪截圖
張鈞甯覺得早起運動是一件很開心的事情，在《向往的生活3》中她永遠是起得最早的一個。
她會進行打坐冥想，讓自己的心靈沉靜下來，通過呼吸排出體內的濁氣，從而調理身體使其健康。
圖片來源於《向往的生活3》截圖
孫儷
如果說孫儷是明星圈裡最會養生的，養生圈裡最會演戲的，一定沒有質疑。
看她微博實時更新的養生常識，就像是一部行走的「實用型養生寶典」。
孫儷堅持練瑜伽已經10多年，她說「我練瑜伽，並不期待第二天瘦了多少，而是當我50歲的時候，看上去仍像30歲。所以鍛煉的初衷不僅僅是為了給別人看，而更多是為了做一個經得起歲月考驗的人。」
圖片來源於孫儷微博
多年來養成的習慣無論多忙，每周兩次的瑜伽課必打卡。
瑜伽主要講求身心上的平衡合一，可以鍛煉一個人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。
圖片來源於孫儷微博
眾所周知孫儷沉迷泡腳，她關註一年四季節氣變化，堅持每晚用溫水泡腳，促進血液流通和新陳代謝，讓泡腳成為一個有益身心健康的好習慣。
孫儷還通過泡腳祛濕、祛痘、過敏防寒……幫助身邊人解決各種疑難雜症。
圖片來源於孫儷微博
孫儷一直說自己是中醫的腦殘粉，會按照時令調整自己的養生方法。在微博裡她還給大家推薦兒童推拿按摩的穴位和手法。
圖片來源於孫儷微博
陶虹 上周，陶虹做客《向往的生活4》最新一期節目，48歲的年齡看起來不過30多歲的模樣，身材修長，充滿活力。 和周迅搬起一捆幾十斤重的香蕉，雖然很辛苦但堅持完成，中年女演員的體力已經相當可以了。 圖片來源於陶虹工作室微博 好的狀態必然離不開日常的養生之道。 在節目中，陶虹早上起來會先打一套養生操，寧神調息，氣沉丹田，強身健體。 圖片來源於《向往的生活4》截圖 在飲食上，她也注重保養，不僅常年吃素，還戒食葷腥，黃磊給陶虹單獨做的幾盤菜中，連蔥薑蒜都不放。
此外，在她的曬餐微博中，都少不了一壺茶。陶虹喜歡喝茶、喜歡煲湯、也喜歡吃堅果。
圖片來源於小陶虹微博
她更偏愛銀耳湯，一個月至少曬兩次銀耳湯。
熱愛生活懂得養生，不刻意裝嫩，自信有底氣，對於一個中年女人來說，這便是最好的狀態。
圖片來源於小陶虹微博
范冰冰 曾經網傳范冰冰每天拿膠原蛋白當水喝，其實並沒有，她一年四季隻喝兩種水。 都知道冰冰姐是出了名的美白狂魔，所以一般有顏色的水都不喝。 但她確實不太愛喝沒味道的水，所以一般會在夏天自制檸檬水，將一個檸檬切成片泡在壺裡，用它代替白開水，不僅能增加味道，還能美白。 圖片來源於范冰冰微博
第二種是秋冬喝的紅棗枸杞水，將大棗去核（因為棗核容易上火），將三四顆大棗配上幾顆枸杞泡水喝，有很好的補氣血的作用，如果天氣冷的話，還可以在裡面加一點薑粉或薑片。
看到手握保溫杯的女神，也是不能再接地氣了。
圖片來源於范冰冰微博
對於女人來說，不管是女明星還是普通人，保養是她們一生的事業。 有些人覺得所謂的「保養」，只是表面抹抹護膚品以及定期醫美就夠了，其實真正的保養應該由內而外。 養生可以說是時下最好的生活方式，因為花再多的錢也買不來好身體，多愛自己一點吧。 撰文/策劃/排版：花非花霧非霧 寶貝太多無處安放？極簡風的梳妝臺好像不太適合你 在吃這事兒上，武漢人誰也不服 都來這裡報導一下！
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