多與家人、朋友聯繫,會降低心血管疾病風險!

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▎藥明康德內容團隊編輯

人類作為一種社會性動物,與他人或與社會保持交流或資訊溝通,是生存的重要條件之一。不過在現實生活中,很多人存在著社交孤立的現象。

社交孤立是指回避或避免社交接觸或交流,不能或很少與外界社會發生相互聯繫,處於一種與社會、他人相隔離的狀態。簡單來說,社交孤立是一個人不與其他人互動往來。

科學家認為,社交孤立會對身體、精神和情感造成可怕影響,導致情緒、行為和身體功能雜亂,引發焦慮、驚恐發作、飲食雜亂、成癮、藥物濫用、暴力行為和整體疾病。

最近,一項在歐洲神經病學大會發表的研究,為社交孤立損害健康和壽命增添了新證據。結果顯示,社交孤立會增加患心梗、中風等心血管疾病以及全因(各種原因導致的)死亡風險

多與家人、朋友聯繫,會降低心血管疾病風險! 未分類 第1張

圖片來源:Pixabay

心血管疾病是一種嚴重威脅人類健康和壽命的疾病。根據《中國心血管病報告2018》相幹數據顯示,中國心血管疾病患者近2.9億人,其中腦卒中1300萬,冠心病1100萬,心力衰竭450萬,高血壓2.45億。在各種疾病導致的死亡中,心血管疾病死亡率居首位,高於腫瘤及其他疾病,占因疾病死亡的40%以上。

研究人員對4316名受試者進行了研究,他們的平均年齡為59.1歲。在加入研究時,沒有患心血管疾病。

研究開始時,研究人員收集了受試者不同類型的社會支持資訊,如情感、友誼、收入等。社會支持資訊可以幫助人們解決日常生活中的問題和危機,維持日常生活的正常運行。

根據受試者的婚姻狀況和同居情況、與親密朋友和家人的接觸情況、信仰、社區活動、體育運動或專業組織任職情況等,研究人員對受試者的社會融合程度進行了評估,以分析社會融合程度對心血管疾病及全因死亡率的影響。

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圖片來源:Pixabay

在長達13年多的隨訪期間,共發生339例心梗、中風等心血管疾病;530例死亡。

在調整了吸煙、飲酒、體重、不良飲食習慣和缺乏運動等多種心血管危險因素的影響後,研究人員分析發現,與那些融入社會的人相比,缺乏社會融合、社交孤立的人,患心血管事件的風險增加了44%,全因死亡風險增加47%

該研究的作者之一、德國埃森大學醫院的Janine Gronewold博士指出:「長期感到孤獨或與親密的朋友、家人缺乏聯繫,會對身體健康產生影響。雖然我們還不明白,為什麼那些社交孤立的人會有如此糟糕的健康狀況,但這顯然是一個令人擔憂的發現,尤其是在新冠疫情隔離期間,社交受到限制的時候。這項研究告訴我們,多與家人或朋友互動、聯繫,融入社會生活,對心臟健康非常重要,這與傳統的保護因素的作用類似,比如擁有健康的血壓、正常的膽固醇水平和健康體重。」

該研究的另一作者、德國埃森大學醫院的Dirk M.Hermann教授補充道:「我們需要認真對待,弄清社會關係如何影響我們的健康,並找到解決與社會孤立相幹的問題的有效方法,以改善我們的整體健康,讓人們更長壽。」

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在另一項發表在《科學》的研究顯示,當環境迫使動物或人類變得孤立,不與外界或他人進行溝通、接觸時,許多動物或人類開始表現出壓力跡象,比如炎症增加、腫瘤發展和患各種心臟疾病的可能性增加,壽命也往往較短。研究人員分析認為,孤立時產生的壓力,會對睡眠和飲食模式產生負面影響,導致上述情況的出現。

總結來說,一個人不與外界接觸,不與他人溝通,並不是什麼好事。為降低心血管疾病風險及全因死亡率,在周末,或者有時間不忙的時候,還是應該多和朋友、家人聯繫互動,促進身心健康

參考資料

[1] 胡盛壽, et al.,(2019). 《中國心血管病報告2018》概要.中國循環雜誌.

[2] Daily Internet use is linked to social isolation .Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-05-daily-internet-linked-social-isolation.html[3] Social isolation.Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/tags/social+isolation/[4] Social isolation increases the risk of heart attacks, strokes, and death from all causes.Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-05-social-isolation-heart-death.html[5] Review study shows social interaction a major factor in both morbidity and mortality.Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-05-social-interaction-major-factor-morbidity.html

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