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長水果健康:
俗話說:「樹枯根先竭,人老腳先衰;諸病從寒起,寒從腳下生。」而且現代科學研究也表明,腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,有一定的診斷和治療作用,因此也有腳是人體的「第二心臟」之說。
腳對於人體健康不問可知,「養腳」最簡單也最有用的方式可能就屬泡腳了。
傳統中醫理論曾記載:「一年四季沐足,春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼」,說明春天泡腳能升陽增力氣,夏天泡腳能清熱祛暑氣,秋天泡腳能潤肺通腸腑,冬天泡腳能溫陽祛寒濕。
不僅父母輩喜歡泡腳,而且身邊的90後朋友也喜歡泡腳,那你知道嗎,泡腳時在溫熱的水裡加點常見的中藥材,保健效果更好?
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家庭常用的泡腳之品
01 生薑性味辛溫,李時珍曾說:「生薑,可疏、可和、可果、可藥。」民間亦有說法:「夏季常吃薑,益壽保平安!」
其實,夏季常熬生薑水泡腳,還有冬病夏治的作用,能有效促進血液循環、緩解手腳冰涼、預防風寒感冒、緩解疲勞改善失眠狀況,應證了王安石的話:「薑能強禦百邪,故謂之薑。」
02
艾葉性味辛苦溫,坊間常言「清明插柳,端午插艾,家有三年艾草,郎中不用來」,每逢端午前後常見門前掛艾,能避穢化濁、防蚊驅蟲。
艾葉藥用價值不菲,能溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢。艾葉煮水飲用其味偏苦,但是能溫胃止痛,很好的防治痛經。
如果不太喜歡喝艾草水,艾葉煮水泡腳也不失為一劑良方!
夏天到了,也到了開冷氣機的季節。經常吹冷氣機會導致人們本應該在適當出汗的時候汗出不暢。而且由於各種各樣的原因我們越來越遠離陽光的照射,隨之會出現無汗症、頸項強痛、肩背寒冷、腰腹冷痛、怕風、怕寒、頭風症等症狀。
這種情況下,晚上下班回家了,用艾葉煮水泡泡腳,就能讓自己微微出汗,同時通過足底按摩能起到很好的溫經通絡的作用。
堅持用艾葉泡腳,同時養成較好的作息習慣,以上那些不適的症狀便會一點點消散了。
03
黃芪在臨床中是再常見不過的一味中藥材了,有補氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養血等作用,雖然遠不及人參、阿膠價值昂貴,卻是尋常百姓家中的一味上等佳補之品。
我們平時用黃芪水泡腳,雖不及湯藥效果,但也能很好的緩解疲勞、行氣通經、增強抵抗力,預防感冒!
04
小時候我們經常爬到桑樹上摘桑葚吃,也把桑枝條折下來將上邊的桑葉扛回家養蠶,那時候並不知道一身桑樹全是寶!桑枝也不例外!
桑枝是桑樹的乾燥嫩枝,大家應該都聽說過桑枝棒,也俗稱經絡棒,經常用來敲擊經絡,能疏通經絡、緩解一身痹痛!
其實也可以用桑枝來泡腳,有祛風濕、利關節的作用,能防治肩臂、關節之酸痛麻木,常用於風濕痹病。
這些人群不適合泡腳
泡腳雖好,但也有一些需要注意的事情,比如泡腳時間最好控制在15到30分鐘內,水溫在40℃到50℃為宜,老年人可以再降低水溫和泡腳時間。另外以下人群並不適合泡腳:
懷孕及月經期中的婦女
患各種嚴重出血病的人
腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人
急性傳染病、急性中毒、外科急症的患者
正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞之人
飯前飯後1小時以內
足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張之人
長水果健康小編
發表於今天康龐雜志
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文 |李蘋 中醫執業醫師
編輯 |張葉
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