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得了糖尿病，還能吃葡萄嗎？
夏天的好處就是水果的品種超級豐富，多到你選擇困難，多到肚皮不夠空間。
很多人都愛吃葡萄，晶瑩剔透，酸酸甜甜，還有著濃濃的果香，咱們糖友也不例外。
圖片來源：拍信創意
糖友能吃葡萄嗎？怎麼吃葡萄不升血糖呢？
葡萄是適合糖友的水果
葡萄中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多種糖分，平均來說，葡萄的含糖量在10%~15%。
相比冬棗（含糖量27.8％）、榴蓮（含糖量28.3％）、香蕉（含糖量20.8％）等高糖水果來說，葡萄的含糖量是相對較低的。
而且葡萄的平均血糖生成指數為43，屬於低血糖生成指數食物，糖分釋放較緩慢，算是比較適合糖友的一種水果。
不過，葡萄一旦被制成葡萄乾，含糖量就可達80%以上，升糖指數也攀升為64，糖友可要留神了哦。
選擇哪些品種？
市面上葡萄品種眾多，從含糖量上來說，以每100克為單位，含糖量較低的紅玫瑰葡萄、馬奶子葡萄和紫葡萄都是糖友較好的選擇。它們不僅糖分含量較低，每100克所含的熱量較其他品種也較低。
而玫瑰香、紅提子、巨峰葡萄不論是含糖量還是能量都相對偏高，不推薦糖友食用。
葡萄雖然美味，但也要適量哦~下面我們來看看糖友一天能吃多少個葡萄？
一天能吃多少個葡萄？
糖友每天大概可以吃半串葡萄，差不多是一隻手能捧下的量。
一般別超過15顆，最好在兩餐之間或睡前吃。
但糖友別忘了，如果當天吃了葡萄，全天就要少吃半兩主食哦~
要不要剝皮吐籽？
許多研究表明，葡萄皮含有多種營養物質，包括多糖、寡糖、木質素、花青素、膳食纖維及一些抗氧化物質等等，具有抗氧化、防癌、抗衰老的作用。
此外，葡萄籽中也含有較豐富的原花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。
所以吃葡萄時，帶皮帶籽一起吃能夠攝入一定量對人體有益的營養成分。吃皮吃籽時口感或有所不同，「糖友」可依據自己喜好決定是否剝皮吐籽。
葡萄應該如何清洗？
如果吃葡萄時帶皮吃，一定要清洗乾淨，去除葡萄皮上的農藥殘留物質。
清洗前應去除腐爛變質的果粒，在水中滴入幾滴果蔬清潔劑或加一些面粉來回篩洗幾遍，再用清水沖洗乾淨。
因葡萄易吸水膨脹，清洗完後應瀝水控幹，可能用乾淨毛巾、紙巾將殘存水分吸幹。
不說了，去買葡萄啦~
來源 東寶舒霖關懷
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任衛東，男，主任醫師，碩士生導師，內分泌科主任
擅長病症：甲亢、甲減、糖尿病、亞甲炎、慢甲炎（橋本病）、甲狀腺結節、孕產期的甲功異常和血糖異常。甲狀腺癌術後隨診，肥胖、高血糖，低血糖，高尿酸和痛風、高血脂，高血壓、低血鉀、腎上腺增粗或占位、中心性肥胖、多毛、皮膚紫紋，低血鈉，低血鈣，高血鈣。發現垂體瘤、泌乳、月經稀發、閉經、不孕不育、性功能減退、肢端肥大、視野缺損、頭疼等。彎腰駝背、身高變矮、反覆自發骨折，反覆尿路結石，手腳抽筋等。兒童身高低於同齡兒童、每年身高增長不足5cm，女孩8歲前乳房發育，10歲前出現月經；男孩9歲前出現變聲、陰毛、長鬍鬚等。
學習教育經歷：1998年於河北醫科大學研究生院內分泌專業碩士研究生畢業，1999年執業醫師資格考試542分（張家口第一名，河北省第二名）獲得執業醫師資格，2004年在於北京協和醫院內分泌科進修1年，2012年晉升主任醫師，2017年獲得河北省衛生計生系統先進工作者稱號。社會兼職：現任中華醫學會糖尿病分會基層學組委員；河北省醫學會內分泌分會常務委員；張家口市醫學會內分泌代謝分會候任主任委員；河北省急救醫學會內分泌專委會常務委員；預防醫學會糖尿病防治專委會常務委員；論文著作：擔任《糖尿病的診療與自我康復》《現代臨床糖尿病學》主編；在SCI雜誌、國家級核心期刊、省級期刊發表論文40餘篇包括《J.Clin.Biochem .Nutr》、《中華內科雜誌》《中國病理生理雜誌》《中國婦幼保健》《臨床與實驗病理學》《中國動脈硬化雜誌》《中國臨床研究》《家庭醫藥》、《臨床薈萃》《山東醫藥》《河北北方學院學報》等；獲張家口市科技進步二等獎1項，河北省科技成果7項。社會公益：2014年7月9日帶領科室團隊創辦「一附院內分泌科」微信公眾號，致力於內分泌代謝疾病的健康知識科普宣傳，目前關註人數達7萬人，每日閱讀量近萬次。
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無恒難以做醫生，做任何學問都要勤奮和持久，學醫尤需如此。醫生這個職業的特殊之處在於，一舉手一投足都接觸病人，醫術好些精些，隨時可以活人，醫術差些粗些，隨時可以害人。一個醫生，如果不刻苦學習，醫術上甘於粗疏，就是對病人的生命不負責任。當然，就是勤奮學習，也不等於就能萬全地解決疾病。但無怠於學，至少可以無愧於心。
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