天然「降糖藥」就藏在我們的廚房裡，沒事吃兩口，血糖更穩定

隨著人們生活水平的提高，飲食結構也發生了一定的改變，再加上長期不運動，很多人在上了一定年紀之後就出現了一些慢性代謝疾病，比如我們常見的糖尿病，糖尿病就屬於一種慢性代謝疾病，由於體內胰島素分泌不足，導致體內糖分含量過高引起了高血糖的問題。

一旦患上糖尿病之後，就需要通過吃一些降糖藥或者是注射胰島素來穩定體內血糖，而且糖尿病將無法被根治，只能終生靠藥物來維持，也被稱為「不死的癌症」。

對於糖尿病患者來說在平時除了吃一些降壓藥或者是打胰島素來穩定血糖以外，也要多吃一些輔助降血糖的食物，飲食非常重要，如果平時不注意飲食的話，血糖也很難被控制住。

糖尿病患者在飲食上盡量不要吃含糖量太高的食物不管是單糖2糖還是多糖都不要吃太多，否則很容易導致血糖飆升，而且在生活中有一些食物，雖然吃起來不甜，但是進入人體之後就會轉化成葡萄糖，也容易造成血糖升高，像我們常吃的土豆，蓮藕，米飯，饅頭，等食物裡邊含糖量都比較高。

當然生活中的食物有升糖的也有輔助降血糖的，只不過很多人都不知道，到了今天就帶大家一起來了解一下有利於輔助降血糖的食物，他們有天然胰島素支撐，如果沒事吃兩口血糖也能穩定下來。

天然「降糖藥」就藏在我們的廚房裡，沒事吃兩口，血糖更穩定

肉桂-增強胰島素活性

一般我們在燉肉的時候都會放的肉桂，它是生活中比較常見的一味大料，服用肉桂之後，血液中的胰島素含量會有所升高，能夠起到輔助降血糖的作用。

肉桂提取物具有阻止誘生型2氧化氮合酶的基因表達，抑制轉錄因子NF2kB活性作用，繼而阻止NO產物，保護胰島素瘤RINm5F細胞及胰臟，維持胰島素分泌量以及胰島β細胞活性。推測肉桂提取物通過刺激胰島β細胞釋放，提高腸內胰島素敏感性，減少腸內葡萄糖攝入量而產生抗糖尿病效應。

銀耳-延緩血糖上升速度

銀耳的熱量比較低，而且裡面還含有豐富的膳食纖維，對於糖尿病患者來說，平時適當吃一些銀耳也能夠有效延緩血糖的上升速度，銀耳中還含有豐富的銀耳多糖，它能夠有效激活體內的胰島素，延長胰島素的作用時間，從而起到降血糖的作用。

黃瓜-抑制糖類物質轉變為脂肪

黃瓜是生活中比較常見的一類蔬菜，熱量比較低，而且膳食纖維又比較高，裡邊含有豐富的維c胡蘿蔔素和其他的礦物質有清熱止渴的作用，能夠有效抑制人體內糖類物質轉變為脂肪，對於減肥的人來說一定要多吃黃瓜。而且黃瓜對於降血糖血壓都有很好的效果。

苦瓜-刺激胰島素分泌

相信大部分糖尿病患者對於苦瓜都有所了解，苦瓜當中的苦瓜素能夠有效刺激胰島素的分泌，更有利於穩定體內的血壓，而且苦瓜還能有效刺激你的腸胃蠕動與腸道中的荷爾蒙，glp-1共同作用，起到控制血糖的效果。

當然除了以上這幾種食物以外，像我們平時常見的菠菜，油菜，花椰菜西葫蘆都比較適合糖尿病患者食用，這幾類蔬菜當中的生殖纖維含量也比較高，多吃這幾種蔬菜還能夠提高代謝，也更有利於血糖的穩定，糖尿病患者要記得多吃哦。