便秘的3種調理方法，方法簡單，讓你擺脫便秘的困擾

便秘會給患者造成非常大的痛苦，便秘人群要重視體育鍛煉，堅持體育鍛煉能加快腸道蠕動，可有效改善便秘的問題，並且要養成良好的飲食習慣，注意生活習慣的調整，盡量保持良好的心情，保持心情舒暢有利於人體健康，並且要多吃些粗糧，能夠促進腸功能的蠕動，便秘的3種調理方法，方法簡單，讓你擺脫便秘的困擾。

偏方一：連翹煮水

取連翹 15～ 30克 ,加清水熬煮成茶，直接飲用即可。小孩飲用，可兌白糖或冰糖 (不兌糖作用比較好)服用。繼續服用 1～ 2周 ,即可停服。

偏方二：魔芋蜂蜜

用果汁機將魔芋榨汁，取汁放到鍋裡用小火烹制湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，天天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可醫治頑固性便秘。

偏方三：涼拌海帶

海帶在我們的膳食結構中非常常見，無論是海帶湯、涼拌海帶都廣受老百姓的喜愛。海帶性寒味鹹，歸肝、肺、腎、胃經，軟堅化痰，祛濕止癢，清熱行水等功效，對於便秘、肥胖、糖尿病、心血管病、鉛中毒、水腫等皆有療效。涼拌海帶具體如下：

配方：海帶60g，調料各適量

用法：海帶用溫水浸泡幾分鐘後，放入鍋中，加水煮熟，取出晾冷，拌入少許蔥、薑末，加鹽、醋、醬油等，每日一次。

功效：消水腫、治便秘。

便秘的3種調理方法，方法簡單，讓你擺脫便秘的困擾，便秘給人體造成的危害非常大，大家必須要養成良好的飲食習慣，保持心情舒暢，並且要重視體育鍛煉，堅持鍛煉身體能夠促進腸胃功能的主動，可有效改善便秘的症狀。