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多囊是育齡期女性的常見內分泌疾病，作為常見的婦科疾病之一，多囊可以說是困擾了眾多有生育計劃的女性朋友們，為什麼這麼說呢？因為大多數的多囊患者都有排卵障礙的現象，在懷孕上相比普通女性會比較困難，因此很讓多囊女性們發愁。因此，很多患者都想知道多囊如何治療，藥物如何選擇，其實，對於多囊患者來說，有一種「特效藥」，對於多囊的治療真的是很重要的，如果堅持下去，效果也是很出乎意料的。
相信很多患者都特別想知道這個「特效藥」是什麼？其實就是運動。不得不說，運動對於多囊患者來說真的是很重要。那麼，多囊到底為什麼要運動呢？運動對於多囊有哪些好處呢？下面我們一起來了解一下吧~
運動對於多囊的好處
很多多囊患者都有肥胖的現象，堅持運動首先能夠改善肥胖患者脂肪堆積的情況，能夠從一定程度上達到減重的目的，運動還能夠改善脂代謝、糖代謝，對於預防及改善多囊導致的血糖高以及後期糖尿病等並發症有很好的作用。
另外，合理進行運動能夠刺激體內內分泌激素的動態平衡，恢復正常的激素水平，尤其對於降低雄激素改善多毛、痤瘡的現象有所幫助。除此之外，運動還能增加有排卵月經，能夠從一定程度上改善多囊的不排卵現象。
綜上所述，運動對於改善多囊來說有著很好的效果，那麼，多囊患者在運動上應該如何選擇呢？多囊患者在運動上建議選擇有氧運動，有氧運動能充分燃燒體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，調節心理和精神狀態。
最常見的有氧運動有
1. 慢跑
這個運動方式可以說是簡單經濟省錢，不需要太大的投入，卻可以有較大的回報，最好的方式是跑走相互結合。慢跑能夠緩解緊張和焦慮，釋放讓人快樂的物質。但要注意的是，跑步後不要立即進食以及飲水。
2. 跳繩
調整這個運動也是一個不錯的選擇，跳繩是燃燒脂肪效果很好的一項體育運動，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。
3. 遊泳
研究表明：在水中遊100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎腳踏車1000米。遊泳時幾乎全身肌肉都在動，能對心肺功能達到很好的鍛煉。遊泳還能讓人產生積極的心理情緒，緩解情緒壓力。
溫馨提示：運動對於多囊患者來說是很重要的，在運動方式的選擇上建議選擇有氧運動，除了以上幾種有氧運動外，另外像滑冰、騎腳踏車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操也都是不錯的選擇，都可以進行嘗試，選擇一種自己喜歡的運動，貴在堅持。
以上內容僅供了解和參考，具體治療方式請以醫生指導為準。
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