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來源：浙大一院，浙江之聲記者王嫻，通訊員王蕊、孫韻、江晨
版權歸原作者所有，如有侵權請及時聯繫
一到夏天
想喝飲料的心
蠢蠢欲動，再也按捺不住
冰雪碧、冰闊樂、冰奶茶、冰咖啡……
心情沮喪來一瓶
犯困加班來一瓶
俗話說得好
喝飲料一時爽，一直喝一直爽
但是
我們的身體，吃得消嗎？
飲料裡到底有含有多少糖分做「肥料」？
喝下飲料後身體會有哪些變化？
來來啦，為了證實這些問題
最近，浙大一院內分泌科和營養科專家
現場測評18款熱門飲料
無糖or有糖，喝飲料對身體有什麼影響
市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高。 浙大一院團隊選取了醫院超市銷售最為火爆的——可口可樂、零度可樂、元氣森林白桃蘇打氣泡水、阿薩姆奶茶4種飲料進行測評。 在浙大一院內分泌科，4位平時血糖完全正常的青年醫生，作為義工參與了我們的試驗。在這裡，跪謝浙大一院內分泌科袁靜雲護士長為本實驗「主刀」，全程支持本次血糖檢測。
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義工（化名） 選取飲料 含糖量 測前血糖值 測後血糖值 方方 可口可樂 10.6g/100ml 5.9 7.6 帆帆 阿薩姆奶茶 9.2g/100ml 5.9 7.3 潔潔 白桃蘇打水 3.8g/100ml 4.7 4.9 菲菲 零度可樂 0g/100ml 5.4 5.4 試驗數據顯示，含糖量越高的飲料對人體的血糖升高影響就更加顯著。
浙大一院內分泌科副主任沈建國主任醫師介紹，糖進入到人體後，一部分在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖。 他特別強調，糖尿病患者盡量不攝入含糖飲料！高糖飲料可以出現短時性血糖增高，加重胰腺胰島負擔。此外，普通人長期攝入含糖飲料同樣危害巨大——它們不僅影響人們的食欲，還會影響各種營養物質的正常攝取，對腎臟、腸胃、皮膚、骨骼、牙齒等均會造成嚴重傷害，容易造成腎結石、腸胃功能失調、骨質疏松、牙髓疾病等。
噔~噔~蹬~蹬~ 萬萬沒想到 含糖量最高的前3甲 竟然是它們！
此外，趙衛玉還為我們排列了下面的梯隊
上述三個梯隊，是小夥伴們需要格外注意的含糖飲料。首先，檸檬茶不單單是「茶」，更是「糖水」，一瓶含有近15塊糖！碳酸飲料和冰糖雪梨類的果汁，一瓶相當於12顆方糖！ 最最值得關註的，是乳酸菌飲料，它絕沒有想像中那麼健康，它是含糖量「爆表」的隱形冠軍。因為平均每100毫升的乳酸菌飲料含糖量就已經超過15g，目前市面上的乳酸菌飲料，一般是350~380毫升，含糖量已經接近13塊糖，如果是每瓶乳酸菌飲料達到500毫升，相當於喝完一瓶攝入至少17~18塊方糖！
《中國居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。趙衛玉介紹，每天我們不吃零食、認真吃3餐，從主食和谷物中就已經可以獲取將近50g的糖了。如果再稍微喝一點點飲料，攝入的糖分肯定會超標。 正所謂愛喝快樂肥宅水，胖過唐朝楊貴妃。糖能給味覺帶來甜，但卻危害身體健康，讓我們經歷看不見的人生之苦。 看到這裡，拿著飲料的你，還敢繼續喝嗎？ 專家說，最健康的飲料 就是我們的白開水！
最後的最後 小編再次提醒大家： 實在忍不住，偶爾喝一次， 飲料雖好喝，千萬莫貪杯！ 往期更多資訊回顧
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