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筋疙瘩、蚯蚓腿是靜脈曲張的俗稱，是靜脈系統最常見的一種疾病。關於靜脈曲張很多人以為只有下面這種青筋鼓起的才算是下肢靜脈曲張。
然而這只是比較典型和嚴重的情況。你們多半想不到下面的這種腿看起來只是幾根紅血絲，其實就是下肢靜脈曲張的早期。
不要覺得這些情況沒什麼事，如果不採取措施，很可能就變成靜脈曲張。
當然不是說偶爾有點腫有點血絲就肯定是有下肢靜脈曲張了，除了腿上這些外表的變化外，下肢靜脈曲張還有很多不舒服的感覺。比如：痛、酸脹、覺得腿重、長濕疹……
哪些人容易得下肢靜脈曲張？
1.久坐久站的人
長時間靜坐或站立的人，比如白領、公務員、教師、警衛、超市收銀員等，特別是長期穿著高跟鞋的人群。
2.長期從事重體力勞力的人
從事重體力勞力的人，用力時都需要腹肌的參與，結果使腹壓增高，腹壓的增高會使下肢靜脈暫時性或間斷性受壓。
3.靜脈異常的人
比如吸毒者，利用針筒吸毒的人士，深層靜脈的瓣膜容易受損。
4.靜脈損傷的人
小腿靜脈受傷者，由於淺靜脈壁和靜脈壁瓣受傷，愈合後可能影響管壁彈性和瓣膜功能，從而受傷處發生下肢靜脈曲張。
5.懷孕婦女
懷孕婦女荷爾蒙會使靜脈擴張，瓣膜不能覆蓋靜脈，不能阻止血液倒流；懷孕時子宮增大，壓迫髂靜脈，引起靜脈內壓力增高，而發生下肢靜脈曲張；同時，懷孕期盆腔內血流量增加，影響下肢血液回流。
6.先天瓣膜異常的人
還有就是一些先天原因，患者的瓣膜可能天生有一些小問題，再加上後天壓力，於是便形成了靜脈曲張。
出現靜脈曲張時 要注意以下幾大錯誤 1、下肢靜脈曲張可以不治療 很多患者認為下肢靜脈曲張不是大問題，可以不治療、任其發展實際上如果不治療可能發展為下肢潰瘍（老爛腿）、下肢靜脈血栓、下肢骨髓炎等，嚴重影響患者生活質量。 2、熱敷能活血化淤有好處 靜脈曲張病人除並發淺靜脈血栓性炎症可適當熱敷外，應盡量避免熱敷、紅外線照射等。原因主要是熱敷能導致下肢動脈擴張，血流增加加重靜脈淤血。 3、熱水泡腳可以緩解靜脈曲張 很多靜脈曲張病人喜歡用熱水泡腳，可是水腫的情況反而越來越重。因為靜脈曲張是回流問題，熱水泡腳時，溫度增高會擴張動脈血管增加回流的負擔，因此靜脈曲張患者要避免熱水泡腳。 4、患「靜脈曲張」要少活動 過去認為長時間站立是引起下肢靜脈曲張的主要誘因，現在調查研究表明：小腿肌肉缺乏活動是引起靜脈曲張的另一重要因素。 所以在辦公室久坐人群要時不時起來活動，充分調動小腿的肌泵作用，促進靜脈回流。 5、偏方也能治好 有些患者相信市場上的一些外用保健藥貼或藥水，其實這些只是預防保健的作用，不能代替正規藥物治療，如果處理不好反而會加重或者延緩患者的治療進程。 6、靜脈曲張通過口服藥就可治愈 一些患者出現靜脈曲張之後，認為不管是中藥治療還是西藥治療，口服藥物後曲張的靜脈就可以完全恢復。藥物治療主要的是緩解患者的症狀不能逆轉靜脈曲張。
穿高跟鞋會引起、加重 下肢靜脈曲張嗎？ 穿高跟鞋的人，都曉得再貴再好的高跟鞋腳板都在裡面鼓起的，而且稍微走久點腳就會痛，腳板的血液循環也不夠通暢。 同時，長時間穿高跟鞋還讓小腿肌肉持續處於緊張狀態，沒有有效的收縮和舒張，那小腿的靜脈血液很難升上去。 長時間的小腿肌肉收縮可能導致肌肉痙攣短縮，小腿泵血功能減弱，結果就是血液可能淤積在下肢靜脈裡，而出現靜脈曲張。高跟鞋的跟越高越容易引起下肢靜脈曲張。 2012年，有一篇發表在血管外科頂級雜誌《Journal of vascular surgery》雜誌的文章，請了36位女士分別穿上7cm細跟（A）、7cm坡跟（B）、3.5cm高跟（C）和裸腳的一起走路，研究了穿高跟鞋和血管之間的健康問題。 研究結果顯示，穿7cm細跟的比裸腳組的女士小腿泵血功能要差些，穿7cm坡跟和穿7cm細跟的女士小腿有相似的低泵血功能，而穿3.5cm中跟的和穿7cm高跟的女士相比，泵血功能要好些。 簡單來說，還是穿平底鞋的泵血功能最好。 非要穿高跟鞋的話要注意以下5點： ①盡量選擇3~5cm低中跟的鞋子，盡量避免細高跟，實在要穿坡跟又比細跟好點； ②對於因工作需要長時間穿高跟鞋的女生，建議隨時抽空偷懶休息，坐下時可以將腿抬高，或是蹺腳尖，幫助小腿肌肉放松和血液回流；
③回家後拉伸或按摩小腿，幫助腿部放松，改善小腿肌肉緊張狀態，可以預防或改善靜脈曲張； ④提升穿高跟鞋時穿彈力襪對預防靜脈曲張有一定作用，但要購買正宗的彈力襪； ⑤購買包含緩沖和適當足弓支撐的品牌高跟鞋。 必須知道久站久坐是引起下肢靜脈曲張的主要原因。 原理還是一樣，不管是長時間站起還是坐起，小腿肌肉沒有得到適度收縮和舒張，增加了下肢靜脈壓力，影響了血液回流而引起靜脈曲張。 大家坐飛機、坐火車、坐長途汽車或站久了後，有沒有過小腿都有點腫、硬的感覺？這其實也是因為下肢靜脈血液回流不暢引起的，雖然說還不算是正兒八經的靜脈曲張，但也是「征兆」之一了。 多數人在休息之後就能緩解，但有少數人稍微站一會兒、坐一會兒就會出現這樣的小腿腫脹、僵硬感，如果是這樣就該去看醫生了。 通脈操 如果腿部症狀不是很嚴重，完全可以在家做一套非常簡單的靜脈操，進行防治。 1、下蹲運動 腳跟提起，肌肉壓緊，通過壓力把靜脈血流壓回心臟。一組做10-20次。
2、勾腳尖運動 坐在椅子上，腿伸直，腳趾往回勾，使腓腸肌收縮，從而把靜脈血往上擠，腿會感覺到很輕松。
3、腿抬高，做壓腿動作 把腿放在桌子上，調整適合的高度，身體往下壓，感覺到腿部肌肉在拉伸即為有效。左腿做20個，右腿做20個。 4、在床上做空蹬腳踏車動作 躺在床上做空蹬腳踏車運動，鍛煉下肢肌肉，讓腓腸肌幫助我們收縮靜脈血，使其流回心臟。 預防靜脈曲張的好方法 下面的方法也是預防下肢靜脈曲張的好方法： 1、加強下肢力量練習，充分利用肌肉泵的作用。 全身性運動時，大量血液會因運動的需要而流到下肢。 下肢肌肉會交替收縮和舒張，當肌肉收縮時對血管造成壓迫，促進血液從下肢回流到心臟，減少血液在下肢的囤積，這種肌肉的現象被稱為「肌肉泵作用。 通過加強下肢尤其是小腿肌肉力量，能有效的加強肌肉泵的作用，從而有利於預防和緩解下肢靜脈曲張 2、可每晚進行按摩，促進靜脈回流 3、保持體重，穿戴有合適的彈力襪，利於延緩病情發展 體重超標人士需減輕體重，肥胖雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重。 長期從事重體力勞力和長期站立工作的人（如教師、警察、外科醫生、護士、售貨員等），最好穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態；婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，經常按摩腿部，幫助血液循環。 4、蹲坐、盤腿、翹二郎腿、長時間靜坐等，都會影響患肢血液回流，應盡量避免這些動作。 5、保持健康的生活習慣：戒煙，多食新鮮果蔬，保持大便暢通；大便時，應盡量採用坐式馬桶。 6、避免患處碰傷。由於靜脈曲張後，靜脈結節的管壁較薄，且常與萎縮的皮膚相黏連，輕度損傷便可引起破裂出血，由於循環障礙，破損後容易感染，不易痊愈。
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