很多人的養生是錯誤的,黃帝內經:搞清6個五讓你成為養生專家

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很多人的養生是錯誤的,黃帝內經:搞清6個五讓你成為養生專家

現在亞健康、慢性病人越來越多,很多人開始注重養生,但我發現身邊真正懂養生的人並不多,大多屬於道聽途說跟著別人的方法來保養自己,這 是不科學的甚至是有害健康的。

黃帝內經中提到因人施治,因人養生,它舉到一個例子是荔枝,荔枝對體寒的人來說是一味滋補食品,但是對於體熱的人來說是一味毒藥。

脾胃虛寒吃大棗甘味食物來養脾,便糖尿病人多吃棗會加重病情,因為棗糖分很高。

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今天我在朋友圈看到一篇文章《大陸藥物性肝損傷高於西方國家,保健品、傳統中藥慎吃》。

其實保健品和傳統中藥都沒有錯,在中醫眼中自然界萬物皆是藥,連大米也是,但是有人大米吃多了也會生病,比如傷寒症病人急性期吃飯真的會要他的命,難道就說明大米不能吃嗎,只是沒有吃對。

最好的東西有人適合,就是補的,有人不適合就是有毒。

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所以我們要會辯自己的身體倒底是哪里有問題,然後對應自己的身體情況調理,這樣才會真正達到養生的目的。

人與自然界有著密切的聯繫,黃帝內經中講到任何病都和自然界的6邪(風、寒、濕、熱、毒)有關,任何病也都可以從自然界找到治療的方法。

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今天我想把中醫講最簡單的6個五的關係分享給大家,相信對你養生會大有益處。

這6個五指的是五臟、五行、五味、五色、五官、五季。大家可能會質疑,從來只聽過四季,怎麼有個五季,中醫把夏分為夏和長夏,所以四季變五季了。

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一、五臟與五味的關係:

五味即酸、甘、苦、辛、鹹。

心對苦,苦味入心,所以吃苦味食物可以養心,心火旺會出現口苦;

肝對酸,酸入肝經,養肝就多吃酸味如醋、檸檬,多喝醋不容易得膽結石就是這個道理;

脾對甘,甘味食物健脾胃,口甜表示脾胃出了問題

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肺對辛,腎對鹹,長期居住在青海的人一般不得腎結石,是因為他們長期吃青鹽而都偏重口味,但我們市面 上買的很多是人工鹽,所以不能多吃。

辛和苦屬陽,酸和鹹屬陰,所以吃東西一定不要偏口味,有人特別吃辣,無辣不歡那就容易陽過盛傷到陰。

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二、五臟與五色的關係

五色即紅、黃、青、白、黑。

心對紅、肝對青、脾對黃、肺對白、腎對黑。

中醫根據臉色來斷病,臉潮紅為心的問題

臉色發青是肝的問題,氣得臉色發青,表示這個人很生氣,怒傷了肝。

所以一定不要為小事生氣,傷了我們的肝臟就虧大了。

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臉色暗黃是脾的問題,面黃肌瘦容易營養不良,脾胃沒得吃造成的。

臉色發白是肺的問題,要是看到人家皮膚白就說她肺不好,那會被人揍的,那是人家天生皮膚白淨,肺引起的白是沒有光澤的。

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臉色發黑是腎的問題,那有人可能 會說黑人是不是都是腎不好,那不是,黑人的臉雖然黑但是很有光澤的。

相反黑人多半腎精很足。每年的馬拉松冠軍都被他們拿走,因為他們天生腎氣足,腎主骨,他們的骨骼天生比我們的強壯,他們的牙齒也比我們堅固,因為齒為骨之餘,也和腎有關。

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然後中醫還經常用五色來調養五臟。

比如:補心吃紅色食物如紅豆;

補肝吃青色食物如綠葉蔬菜,

補脾吃黃色食物如小米,

補肺吃白色食物如大米、銀耳。

補腎吃黑色食物如黑豬肉,黑豆。

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三、五臟與五官的關係:

五官即口、目、鼻、耳、舌。心開竅於舌,舌頭長潰瘍是心火旺;

肝開竅於目,眼睛幹澀等眼睛的問題根源在肝;

脾開竅於口,口味異常、口氣、口臭是脾的問題;

肺開竅於鼻,鼻塞流涕、鼻炎等養肺,腎開竅於耳,耳鳴耳聾等要補腎

四、五臟與四季的關係:

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春對肝、夏對心、長夏對脾、秋對肺、冬對腎。

春生、夏長、秋收、冬藏,所以春季養肝,夏季養心,秋季養肺,冬季養腎。

春夏屬陽,所以春夏季宜補陽,動則生陽,所以春夏季要運動,特別是夏季要讓身體出汗,把陽升發出來。

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秋冬屬陰,所以秋冬不適宜過多運動,盡量不要出太多汗。

五、五臟與五行的關係

五行即金、木、水、火、土,心屬火,肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水。五行有相生相克。

相克即火克金,金克木,木克土,土克水,水克火,過頭了就會相克,比如補腎過度了就會影響到心,心火就會旺,人們常說的虛不受補;

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吃酸的食物多了木盛反克土,就會影響到脾胃。

相生即火生土,土生金,金生水,水生木,木生火,所以肝病要補腎,肝腎同源;

腎虛了要補肺,所以秋天不養肺,冬天容易出現腎的問題,腎主骨,最常見的就是骨骼問題。

當我們搞清楚 這些,我們就會從身體的一些小症狀中察覺到自己身體的問題,才真正懂如何科學養生。

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