【養生】春季正值陽氣生發 此時養肝最適當

肝臟那是相當重要的器官，缺少了它，可不是簡單的身體少了一部分，而且還會影響身體機能的發揮。中醫認為在春季這個時期，肝膽處於很活躍的狀態，若能在此時調養好肝臟的話，能夠幫助你提高免疫力，可以降低生病的幾率。

春季養肝的方法

1

按摩

　　放鬆身體之後，整個人仰面躺在床上或是瑜伽墊子上(為了避免著涼，不宜直接躺在地板上)。之後用手輕柔你身體右側的肋骨下方的位置，這個位置下方是肝臟和膽囊。適度用力按摩該部位，可以促進肝臟部位的血液流動，幫助改善身體的代謝。

2

喝些檸檬水

　　人水分攝入人體之後，有助加快人體更新速度，排出身體內部雜質的作用。而肝臟作為排毒的器官，每天都要分解排出大量的毒素，有了水分的推動，能夠更快將無用的東西排出，從而降低了肝臟的負擔，起到護肝的目的。

　　所以說早上起床後，可以先喝一杯檸檬水，因為檸檬的酸性有助肝臟更快生成膽汁，能夠很好地幫助身體排毒。

3

調整睡姿

　　每個人喜歡的睡姿是不同的，但是為了肝臟健康，建議側身睡。肝經分布在人體兩側的位置，當你保持側臥睡姿的時候，血液能夠自然送到肝經里面。而且中醫認為肝主藏血，血液一旦歸到肝經之中，人就能夠更容易進入睡眠，而且更快進入新一天的造血活動。

如此一來，身體內的血液量才能變得更充足。這樣肝臟才能更好地被血液滋養，讓肝臟養得更好。

4

用枸杞泡水喝

　　枸杞子是眾所周知的養肝中藥材，平日里想要養肝的話，建議每天用10G的枸杞泡水當茶飲用。這樣做不僅能夠幫助人體滋養肝陰，而且還能幫助修復受損的肝臟細胞，所以說，喝枸杞茶是非常有利養肝的。