【《柳葉刀》文章分析飛沫數據證實：改善公共空間通風可減緩新冠病毒傳播】為更好地了解新冠病毒的呼吸道飛沫傳播並探索潛在的預防措施，科學家通過測量飛沫粒徑分布、傳播距離和速度、不同通風水平的空氣傳播時間，對人們咳嗽和講話時產生的飛沫進行了詳細分析，該研究證實：良好的公共空間的通風條件，是可以稀釋並清除潛在的傳染性氣溶膠。相幹文章最近發表在英國《柳葉刀·呼吸病學》雜誌上。▲摘自《科技日報》

【高水平葉酸會增加老年人認知下降風險】都柏林三一學院的愛爾蘭衰老縱向研究（TILDA）的研究人員領導的一項新研究發現，血液中的葉酸含量高會增加老年人認知不良的風險，維生素B12含量低的人風險更高。▲摘自《生物谷》

眼角有皺紋，看著更真誠

人們擔心臉上出現的歲月痕跡會影響到自己的容貌，總是追求抗皺、祛皺。然而，美國和加拿大的一項最新研究表明，皺紋也會給你帶來積極影響。

加拿大韋仕敦大學和美國邁阿密大學的研究人員給參試者播放一系列面部表情特寫照片，照片上的人有些露出了皺紋，有些則沒有。隨後，研究人員讓參試者描述哪些人使自己印象深刻，並就不同面部表情的真誠程度打分。結果發現，那些露出了皺紋的微笑和悲傷被提及的概率更高，真誠度得分比沒有皺紋的表情高得多。

首席研究員朱利奧·馬丁內斯解釋說：「人的大腦會在周圍人的不同表情圖像之間交替轉換。當你微笑、皺眉、哭泣時，眼旁出現的皺紋會讓他人感到情感更加充沛，他們的大腦不僅會選擇性地讓你停留更長時間，也會感受到一個更真實的你。」▲摘自《健康時報》

運動三分鐘就有保健功效

運動能強心、健腦，降低死亡率。但對不運動的人，甚至已經患在意血管疾病或癌症的人，再開始運動會不會太晚？對經常鍛煉身體的人，進一步加大運動量能不能更加健康？最近，英國劍橋大學一項研究回答了這一問題：無論之前是怎樣的運動量，現在開始運動都與全因死亡率降低有關。

健脾消食常吃五種酸性食物（一）

炎熱難擋，胃腸功能減弱，味覺也會退化，使舌頭感知食物味道的能力逐漸減弱，導致吃什麼都沒滋味。在此，向大家推薦5種酸性食物，有助於生津開胃，健脾消食。

山楂 山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，不僅可以健胃消食，還能降低血清膽固醇及甘油三酯水平，舒張血管，降低血壓。山楂片或新鮮山楂，一次攝入10~20克即可。

消化不良且伴有「三高」的人群，每日可用兩枚山楂水煎後代茶飲，也可直接將山楂泡水飲用。此外，還可以做山楂醬，即將山楂洗淨、去籽，與冰糖同煮，然後放入冰箱冷藏，飯後食用10~20克，可促進消化。▲摘自《健康報網》

激活寶寶免疫力記住這6招（二）

嬰幼兒容易被各種病原體「盯上」，說到底還是免疫力相對低下。

孩子生病了，家長才開始想著提高孩子的免疫力，這樣心急的家長並不少見。潘明沃提醒，「治未病」的基礎永遠都應該放在平時，不能等到孩子生病了才想到要提高免疫力。

如何激活寶寶的免疫力，少生病、不生病呢？兩位專家支招——

適當接觸病原體

激活免疫力還需要不斷地去刺激免疫系統。「接觸過了，刺激過了，會產生一定的免疫力，不至於一接觸就生病。」吳婕翎說，想要孩子對病菌、細菌有抵抗力，要有反覆的輕度接觸，因此護理寶寶時「不要太乾淨」。

很多家長在照顧孩子時，會把玩具洗乾淨、消消毒才敢拿給孩子玩，其實孩子適當啃咬玩具，通過胃腸接觸細菌，有利於提高抵抗力。▲摘自《人民健康網》

男性排濕常按五穴（一）

下面給大家介紹一些便於日常操作的穴位，有痰濕或濕熱表現的男性可按穴位排序進行自我調理。

內關穴 此穴具有寧心安神的作用。位於手腕橫紋上兩寸，在手腕上兩筋之間，即在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。使用拇指或食指按揉內關穴，每次兩分鐘，注意手法輕柔，可兩手交替進行，有刺激感即可。

中脘穴 此穴具有和胃健脾，降逆利水的作用。位於上腹部，肚臍向上4寸，即胸骨下端和肚臍連接線中點處。可用一手的食指和中指並攏，在中脘穴做推揉加輕微的按揉，每次操作2分鐘~3分鐘。

足三裡穴 此穴可調養後天之本，補中益氣。位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。可用大拇指或中指按壓，按壓時使足三裡處產生酸脹感為宜，每次按壓5分鐘，每分鐘可按壓20次左右。▲摘自《健康報網》

14種水果最護心（二）

美國新聞與世界報導」網站總結了能促進心臟健康的14種水果。

4.檸檬。檸檬富含維生素C，對免疫系統、腸道、心臟健康都有好處。它所含有的果膠不僅能延長飽腹感，而且能減少體內的膽固醇。

5.桃。桃含有大量維生素C，有助清除自由基，促使身體的防禦系統正常工作。它含有的酚類化合物具有生物活性，能促進身體對抗炎症。桃中的膳食纖維含量高，有助降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，從而起到預防心血管疾病的作用。

6.柑橘。柑橘是優質維生素C的來源，一個柑橘的熱量只有35千卡，卻能滿足人體每日對維生素C需求量的40%。▲摘自《人民健康網》

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