尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
父親節來臨之際，通常向父親推銷的產品都是關於酒類、煙草或一些不健康食物。那2020年的父親節來臨之際，可以打破常規讓我們朝著創造、難忘的經歷和健康的方向前進。
一起健身吧。從健身跟蹤器到一雙好的登山鞋，或一個漂亮的水瓶，甚至是一個音樂訂閱服務可以在徒步旅行時收聽。陪伴父親去散散步，有很多科學證明運動對健康有益，特別是戶外運動。2019年一項針對近20000名英國人的科學報告研究顯示，每周至少在大自然中呆兩個小時的人比不在大自然中的人更可能報告健康和幸福。
健康飲食。讓父親吃一頓營養早餐只是個開始。遵循健康的飲食模式改變父親的一些飲食習慣。同時會給患有心血管疾病的患者或預防帶來長期的健康益處。你可以根據父親個人的健康需求、食物偏好和文化傳統，以各種靈活的方式組合食物，以實現健康的飲食模式。
養寵物。對於那些獨自生活的老父親來說，養寵物可能是一種好的考慮。許多研究將養狗與健康利益聯繫起來，包括更多的運動、降低血壓和減輕壓力。2019年發表在美國心臟協會期刊《循環》上的一項薈萃分析研究了70年來涉及近400萬人的10項研究，研究顯示在研究過程中，養狗者因任何原因死亡的風險比沒有寵物的同齡人低24%。
如果寵物不可行，窗外的喂鳥器可以讓人振奮，甚至可以讓一個裝有語音助手的設備。一些年紀較大患者，他們只是喜歡說早安和晚安，給他們提供資訊和音樂，甚至可以幫助他們鍛煉。
一起回憶。鼓勵人們編輯父親最喜歡的故事音頻或視訊錄音，並唱他最喜歡的歌，它們是如此有意義和難忘。最後陪伴也是最好的父親節禮物。
來源：American Heart Association News
《血管與腔內血管外科雜誌》
2020.06.19