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又到了吹冷氣機、喝紮啤的季節，親愛的痛風朋友們做好入夏的準備了嗎？
是的，對於其他人來說，夏天可能是個暢快淋漓的季節，對於我們而言，則是不得不小心翼翼應對的時候，畢竟這個時候特別容易發生急性痛風。可是你知道，為什麼夏天是痛風的高發季節嗎？
這是因為夏日平均每天的氣溫都在33℃以上，讓咱們的機體新陳代謝持續處於高速率狀態，出汗也多，導致體內缺水，尿酸經腎臟尿液排出受阻，積蓄在體內，從而使痛風的發生率增加。再加上大家都喜歡在夏天喝紮啤、吃海鮮，這兩類食品含嘌呤又多，痛風就更容易發作了。
痛風雖然算不上什麼致死的病，不過痛起來真的會要命，而且多次發作也會讓咱們的關節腫脹變形，甚至脫位，導致行動不便，影響工作和學習，對生活極為不利。所以預防痛風發作，不但是提升痛風患者生活質量十分重要的一環，也是降低致殘率的必要環節。那麼，對於具有通風病史或者痛風高風險人員來說，我們該如何做讓自己平安度過夏天呢？
下面給大家介紹四個小妙招，只要學會了、用好了，那麼夏天預防痛風就不難。
1.入口食物多把關
對於痛風患者來說，在日常聚餐中，要做到有所挑剔的吃飯，不能隨心所欲、童言無忌。具體來說，沙丁魚、豬牛羊的肝、心、腦，以及肉精、濃肉湯、魚籽、海參、香菇、紫菜、豆制品等多種含嘌呤較高的食物，要少吃，甚至不碰。同時要少喝酒，尤其是黃酒和啤酒，白酒可以適量喝一些，但不能貪杯。同時可適當多吃一些米、麥、面制品，以及高粱、馬鈴薯、山芋等雜糧，蛋奶制品和杏仁、榛子、瓜子等幹果也是不錯的選擇，可適當多吃。
2.多飲水
眾所周知，痛風發作與體內嘌呤含量過高有關，只要我們多喝水，體內的嘌呤含量就能維持在一個相對較低的水平。對那些腎功能正常的痛風患者來說，每日可飲用2000～3000毫升白開水。如果運動量較大，經常進行室外活動，出汗多，喝水的量還要增加，最好讓每天的尿量保持在2000毫升以上，以充分排泄尿酸。考慮到痛風患者多在夜間發病，所以睡前最好也適當飲水。
3.不使用抑制尿酸排泄的藥物
某些具有痛風病史的朋友，往往伴隨有其他疾病，比如高血壓、結核等，需要使用氧氟沙星、青黴索等抗生素，或者吡嗪酰胺、乙胺丁醇等抗結核藥物，以及噻嗪類利尿藥、速尿、硝苯地平普萘洛爾等降壓藥物。這些藥物對腎臟排泄尿酸的功能都有一定的抑制作用，導致血尿酸升高，引起痛風。所以在使用該類藥物前或者就醫時，一定記得將自己的痛風病史告訴醫生，以合理用藥，減少痛風發作。
4.避免誘發因素
除了做到以上三點外，還要積極避免各類誘發因素，比如熬夜加班導致的過度勞累，外出淋雨受涼、每天高度精神緊張、情緒焦慮，這壓力大，人際關係緊張導致的失眠等，以最大限度的降低痛風發生率。
痛風是一個終身性疾病，很難說通過一次治療就能完全治愈，我們只能通過多手段的控制來避免其急性期發作，減少其對我常生活的干擾，希望以上四招能夠助力各類痛風患者，有效減少痛苦的發生，輕松快樂的度過這個美好的夏天。
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