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很多人知道養生要穴有湧泉、三陰交、百匯、足三里，殊不知，還有一可貫穿上下，養心護肺之穴——膻中穴。
等等，先提醒一個小事，可千萬別念成[tán]中，人家念[dàn]，音同「但」，免得用拼音打字的時候要是念錯了音，找不到對應的字哦~
這個膻中穴有什麼功效呢？且聽各位專家給咱們大家慢慢講來~
本文指導專家
北京中醫藥大學教授 程凱
中國中醫科學院西苑醫院針灸科醫學博士後蔣可
膻中穴
膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是一身宗氣匯合之所，因此具有活血通絡、止咳平喘、理氣開胸、降氣通絡之功，是治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、咳喘等心肺疾病的要穴。
如果膻中穴穴位不通，可能會造成胸悶、心悸、心煩、心絞痛等種種不適。
【取穴】
膻中穴很好找也很好記，找到兩個乳頭，膻中穴就在兩乳頭連線的中點這個位置了。就是常說的胸口的位置，大家找到了嗎~
【主治病症】
胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心煩、呼吸困難、過胖、過瘦、呃逆、咳嗽、氣喘、咯唾膿血；產婦缺乳症、乳腺炎、噎嗝，收縮等。
一個穴位六大功效
1
心臟病、心悸
心悸是指患者自覺心跳快而強，並伴有心前區不適、不能自覺控制的一種症狀，可見於多種疾病過程中，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等並存，緩解心悸，可按膻中穴。
1.用四指指腹自上而下直推胸骨，約 10~20 次，手法宜輕柔和緩；
2.用手掌順時針輕摩心前區 3 分鐘，約左乳頭內下方 2 公分處；
2
胸悶、憋氣、氣喘
心臟病、抑鬱、植物神經紊亂、圍絕經期（女性更年期），經常會出現胸悶、氣短、憋氣的症狀，此時就很適合通過疏通膻中穴來治療和緩解。
判斷是否是膻中穴堵塞的方法也很簡單，當感到胸悶、憋氣的時候，點按膻中穴通常會有明顯痛感。而此時配合按揉的方法，就能有效緩解胸悶、氣喘等症狀。
【揉按法】用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其餘四指輕扶體表或握空拳，腕關節輕輕擺動，有節律地回旋揉動。
3
呃逆、胃脹
【推按法】平時可用掌根上下摩擦該穴，以透熱為度；再用拇指點按膻中穴 1 分鐘。
4
春季惡寒、咳嗽
春季氣候多變，惡寒發熱、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等症狀比較常見，捶打膻中穴可宣發肺氣、寬胸理氣降逆，減輕咳嗽、哮喘、氣短、胸悶等症狀，還能增強心肺功能。
【錘打法】左右空拳輪流捶打膻中穴，每次 100 下，力量不宜過大，以胸部有震動感即可。
5
秋季心緒煩燥
秋天一到，很多人會莫名的煩躁，這時候也可以通過膻中穴來調理。
【指刮法】用雙拇指螺紋面橈側著力，對稱地分置患者胸骨兩側，緊貼皮膚，自內上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮。
6
理氣寬胸
人體的氣，是不斷活動著、具有很強活力的精微物質。它流行於全身各臟腑、經絡，無處不有，時刻推動和激發著人體的各種生理活動。
【摩擦法】用右手食、中、環、小四並攏之指面著力，附著於膻中穴上，以腕關節稍懸屈作主動的環轉運動，連同前臂和著力部分作環形撫摩運動。
大家記住這個膻中穴了嗎？趕緊告訴更多的朋友，下次在有比如胸悶、心悸、氣短、咳嗽、心情不好的情況，就照這個方法做
⊙責任編輯：程嘉 (微信號：weizycj)
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