為什麼卵巢功能不全、早衰的年輕女孩子很多，有些患者甚至是00後。中醫婦科大咖：別跟風亂補，一飯一菜都是福！

一

雞蛋一塊肉 不減肥的飲食自制

「隨著生活節奏加快，加上不良的生活方式和精神因素的影響，卵巢功能不全、早衰的年輕女孩子很多，有些患者已經是00後。」何賽萍教授說起一個女孩，「很多人都可以從她身上找到自己的影子，小姑娘每天不吃主食，只吃一點沙拉或水果，覺得這是綠色飲食，其實這是很大的錯誤。」

她解釋，對女性來說，這樣的節食減肥會破壞人體內分泌系統，一般體重下降10%-15%會導致繼發性閉經。脂肪中的膽固醇參與性激素的代謝，是性激素合成的原料，過度節食減肥，人體脂肪減少勢必引起月經失調，甚至出現閉經，容易造成卵巢功能下降。若治療不及時，甚至會造成卵巢早衰、不孕不育。

「一飯一菜都是福，都值得我們細細品味。一味克制食欲，反而會有副作用。」何賽萍教授說，自己每天都有一蛋一肉。「雞肉、魚肉、豬肉都有。我們家人吃飯不挑食，我公公98歲，喜歡吃魚吃肉，身體素質挺好。」

何賽萍教授說：「有的女性吃全素，卻不注意別的營養元素補充。一個70多歲的患者，常年吃素，結果一個噴嚏，胸部居然骨折了，去醫院一查，才知道自己骨質疏松，骨頭太脆，胸部經不起一個噴嚏的力道。」

「所以我和家人不節食，胖瘦由基礎代謝決定，但我晚上7點後不吃東西，因為晚上人的基礎代謝較低，不易轉化為能量，反而成為‘垃圾’，這種不減肥的自律還是需要的。」何賽萍教授說，現代女性先要學會釋放工作壓力，調整好工作狀態，盡量早睡不熬夜，這樣身體才能健康。

寒

從腳起 冷氣機間裡要保暖

即便是炎炎夏日，何賽萍教授在診室內都穿著長袖診服。她解釋說：「一般夏季冷氣機開得很足，要保護頸椎和膝蓋。從中醫角度來說，夏季有寒邪，一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹冷氣機；二是從飲食中來，吃冷飲、冰鎮水果等。這些寒邪，都容易導致頸椎病或濕氣難除等問題。」

「夏天要不露大腿，穿著襪子，避免寒從腳起。在冬季，人們更加注重防寒保暖，不愛貪涼，所以，從養生的角度來說，夏天比冬天更需要抗寒。其實，從小我們受到教育就是女人要避免著涼，家裡老人都是這樣教的。我冬天不怕冷，夏天不怕熱。」

何賽萍認為：很多痛經患者都是凍出來的。中醫有句話叫「寒為陰邪，下先受之」。踝、膝等關節為陰位，極易受寒。這也是為什麼一旦寒氣襲來，人會先覺得腳冷，腿開始打顫抖。

「如果有痛經或者月經量少，第一，我勸她們生冷食物少吃。第二，如果怕冷，也可在醫生指導下吃點阿膠。」

不

亂補 一茶一飯最本味

每次有病人問；「何教授，看你氣色和精力這麼好，自己是不是吃什麼補藥？」何賽萍教授笑著，指著玻璃杯裡的綠茶說：「每天早晚茶，一共六杯水，再加上普通的飯菜，就是最好的補品。」

何賽萍教授說，這幾年門診還有一類病人，年紀輕輕，因為乳腺結節、月經雜亂來看，一問都是吃了一段時間膠原蛋白。「姑且不論膠原蛋白到底有什麼高科技成分，能夠讓女性臉色好，效果立竿見影的就是雌激素。所以吃這類保健品，還得有自己的判斷。我接診過一個90多歲的老太太太，得了乳癌，一問，5個兒女保健品不斷，老太太太照單全收，結果一查雌激素，居然有2000多，內分泌都是雜亂的。」

對於補品，何賽萍教授持兩個觀點：第一，我建議補品不要亂吃，不能人云亦云，一定要適合自己；第二，保健品有針對性吃，辨證論治。

「比如一些體質差的，經常要感冒的人，我認為可以煮點生曬參、黃芪補氣；如果是陰虛體質，可以吃點鐵皮楓鬥；睡眠不好，吃點靈芝孢子粉；小孩子容易感冒，用黃芪紅棗煮水喝，脾胃功能差，再加點白術。對於工作壓力過大、精神負擔較重或者心情鬱悶的女性，每天一次喝點‘三花茶’，包括玫瑰花2朵、綠梅花5朵、合歡花2朵，有疏肝解鬱安神的作用。」

「這些年的冬天，我都會給自己開點補氣活血的顆粒劑，吃兩個月，有黃芪、丹參、當歸、三七粉等，不貴，但適合我。不管是男性還是女性，衰老都是從血液和血管開始，所以在醫生指導下進行調理，還是有意義的。」

記者 柯靜 通訊員 阮芝芳/文 張之冰/攝

感謝閱讀，如果覺得還不錯，請點

並轉發

預覽時標簽不可點