尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
鬥指辛為小暑。暑，表示炎熱的意思。
此時天氣雖已熱，但還達不到最熱的程度，所以叫小暑。俗語「熱在三伏」，伏：即伏藏的意思，小暑節氣正是進入伏天的開始。
古代將小暑分為三候：一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。
說明小暑時節風中帶著熱浪，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
小暑時節天氣炎熱，晝長夜短，相對其他節氣而言，人們在衣食住行方面更應注意養生保健。此期是人體陽氣最旺盛的時候，最宜「春夏養陽」，保護人體的陽氣。小暑時節，容易煩躁不安，易困乏，少精神，應該根據季節與五臟的對應關係，養護心身。
小暑養生
著衣
夏歷有「小暑開始熱，減衣身上輕，抓緊種蔬菜，備足過嚴冬」之說，即衣著宜輕便。
「六月六」相傳這是龍宮曬龍袍的日子。
這一天多在小暑前夕，為一年中日照時間最長，陽光輻射最強的日子，所以家家戶戶多選擇這一天「曬伏」，就是把存放在箱櫃裡的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防黴防蛀，有利於身體健康。
夏天出汗較多，金屬首飾（如耳飾、項鏈、手鐲）中所含的鎳、鉻會溶於汗水中，並能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎，故不宜常戴。
也不宜久穿長筒絲襪，否則不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚，導致發癢，甚至觸生皮膚炎症。
小暑養生
飲食
民謠說：「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」，為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。
頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，民俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗裡正是開胃解饞的食物。
小暑期可喝粥品，如用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，適合此節氣食用，多吃水果也有益於防暑，但是不要食用過量。
小暑吃藕也是民間的飲食習慣。
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素及膳食纖維，具有清熱養血除煩等功效，最適合夏天食用。
鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠。
小暑養生
住宿
民間還有「冬不坐石，夏不坐木」的說法。
小暑時節居家的人，應注意舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「夏養陽」的原則。
暑時，氣溫高、濕度大，久置露天裡的木材，如木墩、椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
小暑養生
出行
出於防暑，小暑時避免經常外出，特別是盡量不出遠門，以避暑氣。
中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑，所以外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並盡量避開午後太陽熱辣時外出。
猜您喜歡
往期精選▼
中醫古籍對骨腫瘤的認識與辨證治療
網傳「腰突」十大鍛煉方法與專家解讀
春季肝氣正當令 養肝護脾6「妙法」
想要了解任何問題，可以點擊下方「閱讀原文」！
預覽時標簽不可點