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左手一杯咖啡，右手一杯奶茶，
已經成了很多上班族的日常標配。
30歲的寧波人李女士
就每天靠著咖啡「續命」
沒想到卻喝出了問題…
30歲的她，腰背痛了大半年，最後確診患上骨質疏松。醫生判斷，不見太陽，又攝入太多的咖啡因正是導致她患上骨質疏松的誘因。 「醫生我這大半年老是腰酸背痛，網上搜索了下說很可能是腰椎間盤突出，幫我看看嚴不嚴重？」7月15日下午，一位神色緊張的年輕女士來到了寧波市醫療中心李惠利醫院陳斌輝主任醫師的門診。 這位年輕女士就是李女士，經過一番檢查，陳醫生診斷，李女士的腰酸背痛竟然是骨質疏松導致的，她的骨密度比正常值降低了1個標準差，而骨密度越低發生骨折的風險越高。 「骨質疏松？」李女士不敢相信自己的耳朵，這不是老年病嗎，怎麼自己這麼年輕也會得？ 「骨質疏松不是老年人的專利，恰恰相反很多年輕女性也容易得。」陳斌輝主任醫師解釋說，這跟現在年輕人的工作狀態和飲食習慣有關。李女士需要一段時間的飲食調整、藥物補鈣治療。 據了解，李女士從事外貿銷售工作，平時也比較注意身體保養，晚飯後經常到健身房打卡。但李女士的工作不輕松，早上7點左右出門上班，往往數著星星才回家，到了公司一直盯著電腦，中途並沒有時間進行室外活動。一天下來幾乎看不到太陽。 「很少有午睡，中午都在上班。」李女士告訴記者，為了保持工作效率她和很多同事一樣「咖啡續命」。「每天一杯是必須的，有時候晚上熬夜還要來一杯。」李女士回憶說。
「見不到太陽，又攝入太多的咖啡因正是誘因，現在像李女士這樣的年輕骨質疏松患者越來越多見。」陳主任解釋說，「一方面女性本身骨架的骨含量就低，另一方面跟日常生活習慣密切相幹。」 醫生介紹，陽光可促使皮膚的維生素D3轉化為鈣被人體吸收，也可以促進人體飲食中的鈣被有效吸收。「另外，咖啡因可以使人體骨鈣丟失，導致骨質疏松，還有一類飲料也同樣會導致人體骨鈣丟失。」陳主任所指的正是時下年輕人非常愛喝的碳酸飲料，比如可樂、雪碧，此外酒精則會阻礙人體對鈣的吸收。 「骨質疏松是可防可治的。」陳主任強調首先要改變不良的生活習慣，少熬夜，限制喝酒。「如果真離不開咖啡的話建議同時補鈣，例如海產品、牛奶都是很好的補鈣食品。」他還建議平時增加室外活動，適當鍛煉身體，曬太陽是預防骨質疏松既方便又有效的方式。 來源：杭州日報（整理：謝珂）綜合自寧波晚報、甬上客戶端 編輯 謝珂 杭州日報 誠意出品
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