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隨著現代生活節奏加快，人沒什麼大病，就是早起不適，動不動就這兒疼，那兒酸，這是怎麼回事呢？
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭昏腦漲，刷牙惡心想吐，就說明你的身體內有濕了。體內濕氣重還會表現在肌肉酸痛，容易疲勞，身體虛胖。
濕在中醫裡又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，繼而傷肺、傷腎。
究竟濕氣有多可怕？
濕氣上行，則會長斑長痘、油光滿面，濕氣下註，則會引發一系列婦 科 疾 病，損傷身體。濕氣在皮，會引發濕疹等皮膚病，濕氣入骨，則引發關節炎、肩周炎等。
女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比男性群體更容易受到濕熱毒等外邪的侵害。
濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能幸免。
中醫有一句古話：千寒易去，一濕難除。吹冷氣機，吃冰冷食物，飲食不節，居處潮濕，都是家中人體內濕氣的元兇。如不能及時排出，就會困在你的身體裡從而造成隱患。
在我國兩廣一帶分布的少數名族瑤族，他們生活的地方為多雨多霧的大山，濕氣嚴重，極易受到疾病侵襲，卻是世界著名「長壽民族之一」。
瑤族婦女還被評為「世界上身體健康的女性之一」。
長期處在濕 氣嚴重的多雨多霧地帶，身體卻為何還如此好呢？
那是因為他們有世代傳承的秘方，具有代表性的就是「三泡瑤浴」。
瑤族的婦女一般都生育有幾胎，但得婦 科 疾 病的卻很少，她們都用從江縣的藥草來治愈和調養，在世代的摸索和積累下，形成了自己的一套民族醫藥。
產後的瑤族婦女3天後便可下地勞作，上山砍柴，而且體型苗條，面色紅潤，不會有月 子病 和婦 科 的困擾。
2008年，瑤族藥浴正式列入國家級非物質文化遺產。
今天就給大家推薦生長在廣西大瑤山裡的陶姐一家。
大家好！我是陶姐，我家世世代代都住在這，一輩子沒有出過大瑤山，不大會說話！靠山吃山，以采藥為生！
對於大瑤山裡的植物，我有著深厚的感情，傳承了瑤浴的土辦法，平時鄰居有不舒服的，我們會把曬乾的各類野生植物按比例配好，磨成粉裝進料包拿去送給他們！
看到他們身體漸好，我也是很開心的，其實我的心裡只是想把自己配的瑤浴包送給有需要的人手裡！
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族人深深受到這些草藥的裨益，百姓幾乎不出山看病，有點什麼毛病，就用當地采的草藥，輕而易舉地解決。
草藥的采摘是第一步，就已經開始決定最終瑤浴包的藥效了。
不同的草藥，是深挖，還是輕取。草藥根、枝、皮、花頭、葉，各部位的藥用價值各有不同。選取哪裡，從江縣的采藥人，都深諳其中的講究。
當然了，采藥只是個開始。瑤浴配方需要用到的藥材，多達35種，而且並不長在一處。村民們跋山涉水，走遍多個山頭，才能采集到完整的藥材。往往一套瑤浴藥包，需要數次上山，才能備齊。
陶姐上山采藥▼
辨別植物▼
分類晾幹材料▼
瑤浴的方法非常簡單，不管是全身浴還是足浴，只要將浴包放入熱水裡煮幾分鐘就能泡，並且水清無雜質。
泡浴五分鐘左右，頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，起浴觀察，發現身體表面會有細如珍珠的汗珠慢慢滲出，這就是皮膚在排除不乾淨的東西。
女性在浸泡瑤浴時，通過熱湯讓女性宮頸放松，對子宮進行溫養呵護，增強內分泌系統功能，讓女性更加健豐年輕。
咱家的瑤浴包，材料是野生的，按季采收，春夏枝葉，秋冬藤根！
這個瑤浴包材料配比是傳承下來的，材料全手工炮制，純植物不添加添加劑，對身體的調理自然是很好的。
但漸漸地，外面市場上有一些使用廉價的不地道原材料的瑤浴，非但大家用了起不了作用，還壞了大瑤山的名聲。
於是，陶姐下定決心要把用傳承下來的瑤浴包推廣出去，讓更多大瑤山以外的人能用上真正有效的瑤浴包。
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大瑤山的瑤浴包效果是業內較好的，以至於現在有不少廠家隨便去拍幾張圖片，就冒充大瑤山產地，請大家認準我們大瑤山瑤浴包！
陶姐是金秀縣老一輩瑤醫，在大瑤山這片土地的孕育下，陶姐對瑤浴有著深厚的感情，她行了一輩子醫，對於大瑤山上的草本植物，如數家珍，陶姐也希望老一輩的文化能更好地傳承給下一代。
陶姐在教大瑤山孩童辨別藥材▼
陶姐的宗旨：隻賣正宗的大瑤山瑤浴包
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