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春季養生以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，從而達到保養身體、增進健康、延年益壽的目的。由於女性跟春天有著密不可分的聯繫，所以春季尤其適合女性養生。
艾艾君在此友情提醒各位女性艾人，初春一定記得做好以下幾個養生防護措施，這樣才能讓自己更加健康美麗。
合理「春捂」，注意保暖
中醫認為女性適當「春捂」是比較重要的。俗話說，「春捂秋凍」，固然春天初步回暖，但事實上縱然陽氣漸生，陰寒卻未盡。所以溫差幅度較大，出於保暖禦寒的需要，人們仍然需要「捂一捂」。
特別是女性更要注重下半身的保暖，保護自己的腰腹部不受寒冷侵襲。腰部在人身體中起著承上啟下的作用，腰部的位置還正好是腎臟的位置。
中醫講：「腰者，腎之府」。由於腎臟有「先天之精」，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為「先天之本」。腎喜溫惡寒，常按摩腰部，能溫煦腎陽、暢達氣血。
現在許多人不孕不育，無論男性還是女性，並無器質性病變，究其原因，相當一部分人與腎虛宮寒有關。因此為保護女性的後天之本，保護腰部也是相當重要。
另外還有一個不太受重視的地方是女性的肚臍。中醫的經絡學說把肚臍命名為「神闕穴」，認為有「溫通經絡，調和氣血」的功效，它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，臍部在腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。（春季做好這些保暖工作，在一定程度上能緩解由於宮寒帶來的痛經婦科問題。）
適當食補省酸增甘
女性在春季要多吃些補氣血、養脾胃的食物，對於自身身體及皮膚狀況的改善都是非常好的。比如說大棗，對於女性來說就是佳品。
孫思邈在《千金方》中指出，春天飲食應「省酸增甘，以養脾氣」。春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。而中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。
在這些食物中，首推大紅棗。《本草綱目》載：「棗味甘、性溫，和陰陽、調營衛、生津液、通九竅、健脾胃、益肝肺、助經脈、補血安神。」
無論生食熟吃，都具有養顏補血、益氣生津、和肝養胃、軟化血管、促進食欲、增強記憶力之功效，是天然滋補食品。
另外由於春天是生發的季節，同樣具有生發之氣的芽類蔬菜，很適合春季食用。比如豆芽、豆苗、春筍、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮湯、作餡，以清淡、溫熱為宜。韭菜、生薑、雞湯有助養陽，可以多吃點；草莓、橙子、獼猴桃也可適當多吃。
春遊防曬不可少
經過了冬天的嚴寒，總算迎來了春天的溫暖。春天的太陽不像夏天那般火熱，許多女生都喜歡選擇這個時候出去踏青，殊不知在春天的時候踏青更是需要做好防曬的。
春天的陽光雖然不強，但是紫外線照射並不弱於夏季。這個季節，全球臭氧層含量最少，紫外線含量較高，容易使皮膚曬黑之餘，還會引起人體的強烈不適。因此，美白防曬也是春季護膚的要點之一。
如果是常坐辦公室的女性朋友，接觸日光的機會較少，則可以選擇輕度防曬霜，平日里多注意打傘，多吃西紅柿。
而若是需要經常外出的女性朋友，則建議選擇防曬效果較好的防曬霜，但需要注意的是，春日是肌膚敏感易發時期，而防曬指數高，相對而言質地也會黏稠一些，對肌膚所造成的負擔也會大一些，因此盡量不要選擇防曬指數過高的防曬霜。
巧用經絡養生
曲肘外側凹陷處
所屬經絡：手太陽小腸經。
按摩手肘外側凹陷處對小腸有保健作用，可促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏、暗瘡和濕疹也有一定的作用。女性患貧血症狀者可經常按摩此處。
小指尖端
所屬經絡：手少陰心經。
作用：經常摩擦、按壓小指尖端有益心臟健康。當胸悶、心慌、暈車、暈船時，用力重掐小指尖端，能一定程度上緩解各種不適症狀。
肩窩
所屬經絡：手少陽三焦經
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對臉部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有一定的調理作用。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是一種不錯的方式。
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