簡單易學的養生操,真的把各種職業病治好了!

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簡單易學的養生操,真的把各種職業病治好了! 未分類 第1張

每個行業都或多或少會有一些與身體有關的「職業病」,

比如,很多計程車司機都有前列腺炎等盆腔疾病;

做演員的大部分都有胃病……

經常坐辦公室的就容易患上「收縮症」,

下面這套健身操送你,

不妨在工作間隙試著練上一兩下。

【滾揉溪穴】

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如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕松地來回滾動。在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。

【拍拍肘窩】

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肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,春季借大自然發陳之際拍打肘窩,可以排出心肺的火氣和毒素。

手掌放松,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊延續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次,一般3~5次反應物就會明顯減少,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。

注意事項:拍打結束後,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當天不要洗澡。

【瑜伽蝴蝶式】

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雙腿彎曲,腳心相對。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘

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